| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
FBW dla dziewczyny - prośba o ocenę
55kg, 169cm, 19 lat. staż siłowniowy od roku, ale niestety dopiero teraz wracam po kwarantannie ze sporymi spadkami, w dodatku z organizmem dość dotkliwie dotkniętym przez anoreksję, więc jest ciężko. treningi najpewniej 4 razy w tygodniu, z dietą
|
0 |
2020-08-05 16:18
|
|
Ladies SFD
|
FBW u początkującej na redukcji
ćwiczę siłowo co drugi dzień, ale teraz jako że mam mniej okazji do ruchu dorzucę dodatkowo cardio raz w tygodniu. plan ułożyłam inspirując się tymi dostępnymi na necie. jestem na redu, staż z treningiem siłowym ok. 2mce, więc na chwilę obecną uczę
|
2 |
2019-11-13 16:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Kondycja i trening dla początkującej
siemanko,
ćwiczę od początku sierpnia. staram się to robić regularnie i jak najczęściej, aktualnie jest to zazwyczaj 3 razy w tygodniu. startowałam jako ulaniec, prawie 69kg/169cm, aktualnie spadło do 65 co jest chyba dobrym wynikiem. w zasadzie
|
6 |
2019-09-23 02:50
|
