men_black

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2010 (21:27)

Data rejestracji 24.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Planik masa do oceny witam chcialbym abyście ocenili moj plan na mase :) wracam po przerwie do cwiczen . poniedzialek klatka wyciskanie hantli 10,10,8,8 wyciskanie sztangi plasko 12,10,10, pompki z nogami wyzej 3 s. rozpietki 3 x 10 przenoszenia 3 x	3	2010-05-22 18:16
Trening dla początkujących	5x5 do oceny :) witam chcialbym abyście ocenili mi moj planik 5x5 licze na poprawki :) poniedzialek przysiad 5x5 wyciskanie płaska 5x5 wiosłowanie 5x5 uginanie ze sztanga bic 3x5-8 francuskie wyciskanie w staniu 3x5-8 sroda przysiad 5x5 drązek	3	2010-05-08 18:43
Trening dla początkujących	Masowka do oceny ; ) witam mam dla was moj plan do oceny teraz dotknal mnie problem z zastojem lap wiec postanowilem zmienic co nie co : ) oczywiscie teraz przerwa od cwiczen i od nowa treningi a o to moj plan :) prosze z gory oceńcie go :) licze na poprawki i uwagi co	0	2010-05-01 11:42
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :) witam chcialbym abyście ocenil mój trening. priorytety to barki i lapska. niestety dysponuje skromnym sprzętem bo cwicze w domu :) pon klatka: wyciskanie na plaskiej 5 x 8,8,6,6,4 przenoszenia 3 x10 rozpietki 3x	12	2010-02-25 15:09
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny witam . chcialbym abyscie ocenili moj plan na mase zaznaczam cwicze 3 razy w tygodniu . moimi priorytetami sa barki i lapy ale nie bardzo wiem jak sie za to zabrac ;/ wklejam plan do oceny . z gory dzieki za poprawki;) pon. klatka wyciskanie	9	2010-01-24 10:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Planik masa do oceny	2010-05-23 10:38
Trening dla początkujących	Planik masa do oceny	2010-05-22 21:35
Trening dla początkujących	5x5 do oceny :)	2010-05-08 19:30
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :)	2010-02-25 18:30
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :)	2010-02-25 17:40
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :)	2010-02-25 16:03
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :)	2010-02-25 15:48
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :)	2010-02-25 15:41
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny	2010-01-24 16:02
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny	2010-01-24 14:03
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny	2010-01-24 13:47
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny	2010-01-24 11:58