megusta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2013 (10:43)

Data rejestracji 07.05.2012 (19:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	wspomaganie odchudzania witam jestem 45 letnią, drobną kobietą, 153 cm wzrostu, 53 kg wagi. chciałabym zrzucić pare kilo (przez zimę przybyło), jaki spalacz tłuszczu zaproponowalibyście? (na pierwszy raz jakiś słabszy, słyszałam o negatywnych skutkach np. złe	9	2012-05-27 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz? cześć wszystkim, mam pytanie, który ze spalaczy jest lepszy: l-carnitine + green tea trec - thermo fat burner wiadmo teraz redukcję robię dosyć masy i nazbierało się tłuszczyku. oba kosztują po 50 zł, i nie chciałbym wiecej przeznaczaćm	5	2013-08-18 10:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta może ktoś podać przeliczniki ile gram baiałka węglowodanów i tłuszczów na 1 kg masy ciała przy diecie redukcyjnej?	12	2013-08-13 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	RZEŹBA - trening, dieta - DO OCENY cześć prosiłbym o poprawienie, wskazówki itp. plan treningowy 6 razy w tygodniu trening fbw a klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 3 x 12 plecy: martwy ciąg 3 x 12 barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 x 12 biceps:	13	2013-07-28 13:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW, dieta, suplementy - do opinii proszę o ocenę treningu, diety oraz o wskazówki jakie suplementy mogłbym dobrać? troszkę o mnie: staż na siłowni kilka lat z przerwami, starałem się regularnie, ale nie zawsze wychodziło. wzrost: 176, waga,88 kg,mezomorfik: krępy zbity ale jest	1	2012-11-07 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz? Dawkowanie? witam, potrzebuję porady co do spalacza tłuszczu, na pierwszy raz jaki będzie najlepszy? proponowano mi trec - clenburexin, dobry wybór? drugie pytanie to, jak dawkować? tak jak na etykiecie napisane, czy są jakieś przeliczniki np. gram / 1kg	4	2012-05-30 01:48
Ladies SFD	Dieta, chcę schudnąć moje drogie, jak ułożyć dobrą dietę? mój syn zna się, ale tylko na dietach dla meżczyzn, oni mają te przeliczniki np. na 1kg masy ciała 2g białka 4g weglowodanów i 1g tłuszczy, jak to wygląda u kobiet? podobnie czy inaczej? pomożecie? :)	1	2012-05-27 21:24
Ladies SFD	spalacz tłuszczu witam jestem 45 letnią, drobną kobietą, 153 cm wzrostu, 53 kg wagi. chciałabym zrzucić pare kilo (przez zimę przybyło), jaki spalacz tłuszczu zaproponowalibyście? (na pierwszy raz jakiś słabszy, słyszałam o negatywnych skutkach np. złe	7	2012-05-27 16:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie: rzeźba i suplementacja mam dobry plan treningowy, dobrze ułożoną dietę, cel to rzeźba, jedyna kwestia budząca wątpliwości to suplementacja? posiadam bcaa aminostar extreme pure, na opakowaniu i na wiekszości stron zalecenie: 3 tabletki po i przed treningiem, ale są	21	2012-05-08 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o poprawienie diety, planu treninu i wskazówka co do odżywek wzrost 178 waga 88 staż treningowy: kilka miesięcy masa splitem dieta śniadanie – jabłko, bułka, kefir obiad – ryż, pierś z kurczaka, surówka kolacja – serek wiejski , dwa jajka, kilka kromek chleba (z wędliną albo czymś innym) przed snem	4	2012-05-07 20:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz?	2013-08-18 11:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2013-08-13 16:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2013-08-13 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2013-08-13 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2013-08-13 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2013-08-13 15:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	RZEŹBA - trening, dieta - DO OCENY	2013-07-28 18:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	RZEŹBA - trening, dieta - DO OCENY	2013-07-28 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	RZEŹBA - trening, dieta - DO OCENY	2013-07-28 13:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	RZEŹBA - trening, dieta - DO OCENY	2013-07-28 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz? Dawkowanie?	2012-05-30 14:38
Ladies SFD	spalacz tłuszczu	2012-05-27 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie: rzeźba i suplementacja	2012-05-08 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie: rzeźba i suplementacja	2012-05-08 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie: rzeźba i suplementacja	2012-05-08 10:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o poprawienie diety, planu treninu i wskazówka co do odżywek	2012-05-07 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o poprawienie diety, planu treninu i wskazówka co do odżywek	2012-05-07 20:14