| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból głowy po ZMA ?
od poniedziałku zacząłem stosować tested zma 3 kapsułki 30min przed snem tak jak jest zalecane, niestety od wtorku pojawił się u mnie ból głowy w okolicach czoła, który trwa do dziś(przez cały czas od poniedziałku do dziś brałem zma). chciałbym się
|
3 |
2014-04-06 12:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na mase do oceny.
poniedziałek (klata + biceps)
rozpiętki (12,12,12,12)
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (12,10,10,8)
wyciskanie sztangi na ławce skośnej (12,10,10,8)
uginanie ramion w siadzie w podporze o kolano (10,10,8)
unoszenie ramion ze sztanga
|
2 |
2010-10-31 11:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nitroblon2-Dawkowanie
witam, zamierzam brać nitro 2 i chciałem spytać czy takie dawkowanie będzie w porządku ?
w dni treningowe
- 15g porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
- 15g porcja bezpośrednio po treningu
w dni nietreningowe
- 15g porcja 30 min przed
|
6 |
2010-10-09 10:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja pomoc
witam mam pytanie obliczając zapotrzebowanie kcal do mojej aktywności itp. http://www.sfd.pl/jak_u%c5%82o%c5%bcy%c4%87_w%c5%82asn%c4%85_diet%c4%99_-t599134.html na podstawie tego tematu po ucięciu od wyniku końcowego 100kcal i obliczeniu wyszło mi
|
5 |
2010-07-05 12:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja
witam ;) zamierzam zacząć redukcje, moje zapotrzebowanie wynosi 2188 kcal. chciałem zapytać czy b/w/t na kg /2,5/2,2/1,1/ będą ok ?
|
0 |
2010-07-04 19:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie-redukcja
witam ;) zamierzam zacząć redukcje, moje zapotrzebowanie wynosi 2304 kcal. chciałem zapytać czy b/w/t na kg /2,2/2,5/1,2/ będą ok. i jeśli będę obliczał b/w/t na cały dzień to mnożyć przez wagę :p?
|
3 |
2010-03-10 14:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potrzebna porada
witam :) mam zamiar zacząć redukcje. ze wzoru waga x24h x współczynnik aktywności wyszło, że potrzebuje 2304 kcal dziennie i mam pytanie ile b/w/t na kg bo nie wiem jak ułożyć diete, a także czy zaczynać o bilansu zerowego czy ujemnego.
|
1 |
2010-03-08 16:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Thermo Speed Extreme
witam od 3 dni stosuje thermo speed extreme, mam 16 lat dziś mierzyłem ciśnienie i wynosiło ono 138/78 chciałbym zapytać czy jest ono w miarę prawidłowe czy należało by zaprzestać brania tse, biorę 1 kapsułkę przed śniadaniem 30 min i jedną przed
|
6 |
2009-07-22 21:46
|
