mckg9

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

317

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2018 (23:56)

Data rejestracji 17.04.2018 (21:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana z treningu siłowego na masę witam, od pół roku lecę treningiem fbw, typowy 5x5. osiągnąłem przez ten czas dość duży progres siłowy zaczynając od zera, obecne rekordy to: backsquat 140kg, frontsquad 110kg, wyciskanie na ławce 100kg, martwy ciąg 180kg, żołnierskie 75kg,	10	2018-04-17 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zmiana z treningu siłowego na masę	2018-04-21 02:08
Trening dla zaawansowanych	Zmiana z treningu siłowego na masę	2018-04-19 15:23
Trening dla zaawansowanych	Zmiana z treningu siłowego na masę	2018-04-18 23:18
Trening dla zaawansowanych	Zmiana z treningu siłowego na masę	2018-04-17 23:00