mb955

5 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

223

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2016 (21:16)

Data rejestracji 10.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase za dużo makro za mało kcal witam mam problem, ułożyłem sobie dietę w której niestety mam za mało kalorii, a za dużo białka. wg kalkulatora po treningu brakuje mi też węgli, ale chciałbym zacząć z poziomu 5 g. na kg. tłuszcze planuje na poziomie 1g / kg. a białko 2g /kg.	8	2016-03-03 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba Scheuermanna a trening witam mam 17 lat ( 18 rocznikowo) 186 cm wzrostu i kolo 65 kg ( mniej więcej ponieważ ostatnio się nie ważyłem), krótko mówiąc jestem szczupły i mam plecy okrągłe. dodam, że mam bólów kręgosłupa/ od listopada 2012 r. wykryto u mnie chorobę	9	2013-07-19 15:00
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna a siłownia, wysiłek fizyczny witam od kilku lat widziałem u siebie problem z plecami, na początku rehabilitacje za czasów gimnazjum przez kilka miesięcy, później odpuściłem i zacząłem w 1 szkoły średniej chodzić na siłownię, bo wyczytałem, że należy wzmocnić mięśnie grzbietu	15	2013-02-18 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase za dużo makro za mało kcal	2016-03-06 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase za dużo makro za mało kcal	2016-03-06 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase za dużo makro za mało kcal	2016-03-03 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba Scheuermanna a trening	2013-07-20 15:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba Scheuermanna a trening	2013-07-20 12:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba Scheuermanna a trening	2013-07-19 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba Scheuermanna a trening	2013-07-19 15:14
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna a siłownia, wysiłek fizyczny	2013-03-11 13:34
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna a siłownia, wysiłek fizyczny	2013-03-09 16:39
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna a siłownia, wysiłek fizyczny	2013-03-01 14:59
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna a siłownia, wysiłek fizyczny	2013-02-27 15:27
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna a siłownia, wysiłek fizyczny	2013-02-21 22:11
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna a siłownia, wysiłek fizyczny	2013-02-18 19:45
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna a siłownia, wysiłek fizyczny	2013-02-18 15:21
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna a siłownia, wysiłek fizyczny	2013-02-18 14:46