| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Brzuch, pompki na poręczach.
witam. w ostatnim czasie trochę przytyłem, chciałem nabrać trochę wagi.
niestety odłożył mi się trochę tłuszczyk na brzuchu, jak temu zaradzić?
dodam że, chciałbym mieć ładny brzuch ale nadal chciałbym trochę przytyć jeszcze z 5 kg. jakieś
|
2 |
2013-05-02 14:56
|
|
Trening w domu
|
Full Body Workout..
witam.
czy mógłbym was prosić o propozycję jakiegoś bardzo dobrego treningu fbw. chciałbym aby zawierał trochę podstawowych ćwiczeń, dodam że mam dostęp wyłącznie do hantli 15 kilo, drążka i ławeczki prostej. proszę również o wyrozumiałość,
|
20 |
2012-11-08 17:19
|
|
Trening w domu
|
Ramiona - ogólny ich rozwój.
witam.
czy macie może pomysł na jakiś plan treningowy na poprawę siły ramion?
mam dostęp wyłącznie do hantli 15 kg, drążek i ławkę (drążek raczej tu sie nie przyda)...
otworzyłem nowy temat, ponieważ wszystkie trening zawierają rozbudowany zasob
|
3 |
2012-11-10 21:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Niedowaga - Proszę o pomoc.
witam wszystkich.
wiek : 15 lat.
wzrost : 195 cm.
waga : 71 kg.
jak widać mam niedowagę, chciałbym abyście mi doradzili.
otóż doradzcie mi czy nabrać narazie masy bez treningu przy odpowiedniej diecie, chodzi o to żeby troszkę przytyć
|
2 |
2012-11-06 18:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Waga.
witam wszystkich.
wiek : 15 lat.
wzrost : 195 cm.
waga : 71 kg.
jak widać mam niedowagę, chciałbym abyście mi doradzili.
otóż doradzcie mi czy nabrać narazie masy bez treningu przy odpowiedniej diecie, chodzi o to żeby troszkę przytyć
|
3 |
2012-11-06 18:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potrzebuje pomocy odnośnie swojej wagi..
witam wszystkich.
wiek : 15 lat.
wzrost : 195 cm.
waga : 71 kg.
jak widać mam niedowagę, chciałbym abyście mi doradzili.
otóż doradzcie mi czy nabrać narazie masy bez treningu przy odpowiedniej diecie, chodzi o to żeby troszkę przytyć
|
2 |
2012-11-06 18:31
|
