mazakmax

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1993

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Cieszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty koszykowka

Ostatnia aktywność 12.05.2015 (20:15)

Data rejestracji 06.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny staz 5 miesiecy witam. prosilbym o ocene planu treningowego. w razie czego o porady i wskazowki :d z gory dzieki :d poniedziałek : klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 serie 10.8.6 wyciskanie sztangielek skos gorny 3 serie 10,8,6 wyciskanie	3	2013-08-23 22:36
Inne dyscypliny	buty do kosza witam. mam pytanie otoz ktore buty wedlug was sa najlepsze do gry w koszykowke ? ;p co sadzicie o modelach "jordan sixt plus" oraz "jordan retro 12" :d z gory dzieki za info ;p	1	2010-03-07 18:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny na mase witam. ulozylem plan 3 dniowy. nog nie cwicze poniewaz nie dawno sciagneli mi gips (zlamanie 5 kosci srodstopia). mile widziane poprawki i komentarze. z gory dzieki :d poniedziałek:klata + bic klata: -wyciskanie na laweczce plaskiej 3 serie	5	2010-02-13 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	potrawka z kurczaka zmieniony przez - mazakmax w dniu 2010-02-08 21:26:34	0	2010-02-08 18:46
Odżywki i suplementy	cm3 witam :d mam pytanie ;p otóż jakie macie zdanie na temat cm3 firmy trec ;p oplaca sie to kupowac ?:p pytam poniewaz to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie ;p aaa noi bym zapomnial o najwazniejszym ;p czy ta kreatyna daje duzo do wyskoku ? ;p	3	2009-12-25 23:23
Odżywki i suplementy	spalacze tłuszczu ;p witam ;p mam pytanie ;p jakie proponujecie spalacze tluszczu na pierwszyy raz ? :p hmm chcialbym zrzucic troszke tluszczu ;p poniewaz waze 87 kg i mam 187 cm wzrostu oraz 24 % bmi ... ;/ hmm moge wylozyc do 150-200 zl ;p z gory dzieki za odp ;p hah	7	2009-12-04 22:22
Odżywki i suplementy	monohydrat i ryboza witam :d mam pytanie ;p czy połączenie monohydratu kreatyny (vitalmax- zielone opakowanie) z ryboza (olimp) to dobra mieszanka?? czy moze strata pieniedzy ? ;p mam 187 cm wzrostu i 85/86 kg wagi i cwicze 8 miesiecy... chcialbym zacząc cykl od	10	2009-11-12 16:14
Odżywki i suplementy	anabolic amino 5500 witam. mam pytanie. otóż kiedy mam brać aminokwasy anabolic amino 5500 ? czy tylko w dni kiedy mam siłownie czy tez w te dni kiedy mam trening koszykówki (1,5h). obecnie biorę 6 kapsułek przed i po treningu koszykówki i przed i po treningu na	7	2009-09-12 18:10
Zdrowie i Uroda	pachwina ;/ witam. 3 dni temu na treningu rannym zaczela mnie bolec pachwina ale za bardzo tego nie czulem poniewaz az taki bol to nie byl... i pozniej na wieczornym treningu na poczatku strzelilo mi cos w pachwinie ze ledwo chodze,nie moge wyprostowac calkiem	8	2009-09-06 17:07
Odżywki i suplementy	kreatyne i glutamina witam ;p mam pytanie ... bede kupowal creatine mega capsules (500 kap) i do tego l-glutamine extreme (200kap) ... czy brqac ta glutamine czy moze zamienic ja na jakies hmb ? ;p a i czy ta kreatyna jest dobra ? ;p bo w katalogach z silowni co mam to	12	2009-08-30 16:44
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny kazde cwiczenie po 3 serie (powtorzenia:10,8,6) i dzień plecy: 1.wiosłowanie (hantla) 2."martwy ciąg" 3.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 4.wznosy barków "szrugsy" triceps: 1.prostownie ramienia ze	3	2009-08-29 19:59
Odżywki i suplementy	HMB czy thermo speed witam .... mam pytanie ... wybiuerma sie na oboz koszykarski i chcialbym troche spalic tluszczyku xd oboz bedzie trwac 2 tyg po 2 treningi dziennie ... lepszy bedzie thermo speed czy hmb ? albo co mi polecacie wziasc ;p a gory dzieki :d	4	2009-08-10 15:09
Odżywki i suplementy	Protein 90 i glutamina witam ... mam pytanie ... bede kupowal od wrzesnia protein 90 i bede to bral razem z glutamina ... i glutamine bede bral bo kazdym wysliku fizycznym (2 kaspulki) a protein 90 bede bral wieczorem przed snem oraz rano na czczo ... dobrze bede zazywal	10	2009-08-10 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny staz 5 miesiecy	2013-08-24 17:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny na mase	2010-02-13 22:33
Trec	Trening do poprawy	2010-01-17 18:21
Odżywki i suplementy	spalacze tłuszczu ;p	2009-12-05 19:58
Odżywki i suplementy	spalacze tłuszczu ;p	2009-12-05 11:57
Odżywki i suplementy	monohydrat i ryboza	2009-11-12 21:51
Odżywki i suplementy	monohydrat i ryboza	2009-11-12 20:14
Odżywki i suplementy	monohydrat i ryboza	2009-11-12 16:18
Odżywki i suplementy	anabolic amino 5500	2009-09-15 16:52
Odżywki i suplementy	protein 90 ?	2009-09-07 21:53
Odżywki i suplementy	protein 90 ?	2009-09-07 21:51
Zdrowie i Uroda	pachwina ;/	2009-09-07 21:42
Zdrowie i Uroda	pachwina ;/	2009-09-07 18:11
Zdrowie i Uroda	pachwina ;/	2009-09-06 22:56
Odżywki i suplementy	kreatyne i glutamina	2009-08-30 19:30
Odżywki i suplementy	kreatyne i glutamina	2009-08-30 19:23
Odżywki i suplementy	kreatyne i glutamina	2009-08-30 16:51
Odżywki i suplementy	kreatyne i glutamina	2009-08-30 16:50
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2009-08-29 20:54
Odżywki i suplementy	Protein 90 i glutamina	2009-08-10 20:04
Odżywki i suplementy	Protein 90 i glutamina	2009-08-10 20:00
Odżywki i suplementy	Protein 90 i glutamina	2009-08-10 18:44
Odżywki i suplementy	Protein 90 i glutamina	2009-08-10 18:40