mazakmax

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1993

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Cieszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty koszykowka

Ostatnia aktywność 12.05.2015 (20:15)

Data rejestracji 06.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny staz 5 miesiecy witam. prosilbym o ocene planu treningowego. w razie czego o porady i wskazowki :d z gory dzieki :d poniedziałek : klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 serie 10.8.6 wyciskanie sztangielek skos gorny 3 serie 10,8,6 wyciskanie	3	2013-08-23 22:36
Inne dyscypliny	buty do kosza witam. mam pytanie otoz ktore buty wedlug was sa najlepsze do gry w koszykowke ? ;p co sadzicie o modelach "jordan sixt plus" oraz "jordan retro 12" :d z gory dzieki za info ;p	1	2010-03-07 18:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny na mase witam. ulozylem plan 3 dniowy. nog nie cwicze poniewaz nie dawno sciagneli mi gips (zlamanie 5 kosci srodstopia). mile widziane poprawki i komentarze. z gory dzieki :d poniedziałek:klata + bic klata: -wyciskanie na laweczce plaskiej 3 serie	5	2010-02-13 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	potrawka z kurczaka zmieniony przez - mazakmax w dniu 2010-02-08 21:26:34	0	2010-02-08 18:46
Odżywki i suplementy	cm3 witam :d mam pytanie ;p otóż jakie macie zdanie na temat cm3 firmy trec ;p oplaca sie to kupowac ?:p pytam poniewaz to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie ;p aaa noi bym zapomnial o najwazniejszym ;p czy ta kreatyna daje duzo do wyskoku ? ;p	3	2009-12-25 23:23
Odżywki i suplementy	spalacze tłuszczu ;p witam ;p mam pytanie ;p jakie proponujecie spalacze tluszczu na pierwszyy raz ? :p hmm chcialbym zrzucic troszke tluszczu ;p poniewaz waze 87 kg i mam 187 cm wzrostu oraz 24 % bmi ... ;/ hmm moge wylozyc do 150-200 zl ;p z gory dzieki za odp ;p hah	7	2009-12-04 22:22
Odżywki i suplementy	monohydrat i ryboza witam :d mam pytanie ;p czy połączenie monohydratu kreatyny (vitalmax- zielone opakowanie) z ryboza (olimp) to dobra mieszanka?? czy moze strata pieniedzy ? ;p mam 187 cm wzrostu i 85/86 kg wagi i cwicze 8 miesiecy... chcialbym zacząc cykl od	10	2009-11-12 16:14
Odżywki i suplementy	anabolic amino 5500 witam. mam pytanie. otóż kiedy mam brać aminokwasy anabolic amino 5500 ? czy tylko w dni kiedy mam siłownie czy tez w te dni kiedy mam trening koszykówki (1,5h). obecnie biorę 6 kapsułek przed i po treningu koszykówki i przed i po treningu na	7	2009-09-12 18:10
Zdrowie i Uroda	pachwina ;/ witam. 3 dni temu na treningu rannym zaczela mnie bolec pachwina ale za bardzo tego nie czulem poniewaz az taki bol to nie byl... i pozniej na wieczornym treningu na poczatku strzelilo mi cos w pachwinie ze ledwo chodze,nie moge wyprostowac calkiem	8	2009-09-06 17:07
Odżywki i suplementy	kreatyne i glutamina witam ;p mam pytanie ... bede kupowal creatine mega capsules (500 kap) i do tego l-glutamine extreme (200kap) ... czy brqac ta glutamine czy moze zamienic ja na jakies hmb ? ;p a i czy ta kreatyna jest dobra ? ;p bo w katalogach z silowni co mam to	12	2009-08-30 16:44
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny kazde cwiczenie po 3 serie (powtorzenia:10,8,6) i dzień plecy: 1.wiosłowanie (hantla) 2."martwy ciąg" 3.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 4.wznosy barków "szrugsy" triceps: 1.prostownie ramienia ze	3	2009-08-29 19:59
Odżywki i suplementy	HMB czy thermo speed witam .... mam pytanie ... wybiuerma sie na oboz koszykarski i chcialbym troche spalic tluszczyku xd oboz bedzie trwac 2 tyg po 2 treningi dziennie ... lepszy bedzie thermo speed czy hmb ? albo co mi polecacie wziasc ;p a gory dzieki :d	4	2009-08-10 15:09
Odżywki i suplementy	Protein 90 i glutamina witam ... mam pytanie ... bede kupowal od wrzesnia protein 90 i bede to bral razem z glutamina ... i glutamine bede bral bo kazdym wysliku fizycznym (2 kaspulki) a protein 90 bede bral wieczorem przed snem oraz rano na czczo ... dobrze bede zazywal	10	2009-08-10 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny staz 5 miesiecy	2013-08-24 17:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny na mase	2010-02-13 22:33
Trec	Trening do poprawy	2010-01-17 18:21
Odżywki i suplementy	spalacze tłuszczu ;p	2009-12-05 19:58
Odżywki i suplementy	spalacze tłuszczu ;p	2009-12-05 11:57
Odżywki i suplementy	monohydrat i ryboza	2009-11-12 21:51
Odżywki i suplementy	monohydrat i ryboza	2009-11-12 20:14
Odżywki i suplementy	monohydrat i ryboza	2009-11-12 16:18
Odżywki i suplementy	anabolic amino 5500	2009-09-15 16:52
Odżywki i suplementy	protein 90 ?	2009-09-07 21:53
Odżywki i suplementy	protein 90 ?	2009-09-07 21:51
Zdrowie i Uroda	pachwina ;/	2009-09-07 21:42
Zdrowie i Uroda	pachwina ;/	2009-09-07 18:11
Zdrowie i Uroda	pachwina ;/	2009-09-06 22:56
Odżywki i suplementy	kreatyne i glutamina	2009-08-30 19:30
Odżywki i suplementy	kreatyne i glutamina	2009-08-30 19:23
Odżywki i suplementy	kreatyne i glutamina	2009-08-30 16:51
Odżywki i suplementy	kreatyne i glutamina	2009-08-30 16:50
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2009-08-29 20:54
Odżywki i suplementy	Protein 90 i glutamina	2009-08-10 20:04
Odżywki i suplementy	Protein 90 i glutamina	2009-08-10 20:00
Odżywki i suplementy	Protein 90 i glutamina	2009-08-10 18:44
Odżywki i suplementy	Protein 90 i glutamina	2009-08-10 18:40