maximus_pl

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2757

przeczytanych postów

16713

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie "Jedz jak facet, planuj dokładnie spulementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim skurwysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem. " be animal pomiary robione rano na czczo

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Pogrywam w siatke, kosza, piłke a trenuje kulturystyke.

Ostatnia aktywność 13.08.2013 (09:03)

Data rejestracji 21.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	Siłowni w Hannoverze czesc dziewczeta szukam jakies dobrej i taniej silki w hannoverze bo tu tez teraz kibluje znajdzie sie cos?	0	2009-06-10 11:50
Informator MAZOWIECKI	Wiecie ktory sklep z suplami szuka do pracy? Wa-wa i okolice szukam czegos dorywczego na sobote i niedziele nie wiecie ktory sklep z suplami potrzebuje do pracy? albo nie znacie innej dobrej roboty na sobote-niedziele?	1	2008-10-25 06:59
Odżywki i suplementy	xp ener + mono czy shock+ mono? swoje za i przeciwy dawac xp + mono = 125 zl shock + mono = 100 zl wiec $ nie ma wiekszego znaczenia biore zeby cos przypakowac	25	2008-05-31 19:07
Odżywki i suplementy	trening rano wstaje sobie o 8 jem sniadanie i pozniej chcialbym o 9:30-10max juz zaczac trening czy bedzie dobrze? czy trzebaby cos okoltreningow lyknac co by sie ladnie roslo? bede na cyklu storm+mono	33	2008-02-03 19:59
Odżywki i suplementy	mono CP i venom? no wlasnie chce cos przyladowac z masa dostalem venoma i nie wiem czy go lyknac z mono i cp ? zeby moze nie zalalo mnie tak bardzo a i pobudzilo moze troche tylko tez nei wiem bo mam 18 lat i troche sie tego cykam lykac <img	1	2008-01-11 16:43
Targowisko	Kupie storm'a i shock'a jak w temacie czekam na propozycje?	1	2008-01-10 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka moze miec jajeczniczka z 4 jajcow? sogi taka na smalczyky kolo 30g bedzie?	5	2007-10-06 14:11
Targowisko	Kto chetny wykonac mi belke? do wyciskania w strong manach rzecz jasna ma wazyc maxymalnie do 50kg czekam na propozycje.	0	2007-10-04 21:47
Targowisko	Macie do sprzedania nokie 5300? nowa z gwarancja nokii poland simlock na ere ma ktos?	2	2007-08-25 18:32
Inne dyscypliny	przeskakuje,rozkreca sie, pieprzona merida %-) no wlasnie mam taki problem ze jakby "przeskakuje"/"przycina" mi gdy za szybko jade/pedaluje pierwszy poblem to bylo to ze rozlecialy mi sie tylnei zebatki - tzn. jakby rozkrecily sie poskaldalem sie, pzykrecilem ta ostatnia "sruba" ale	16	2007-06-09 09:48
Trening dla zaawansowanych	aero; kilka pytannn w dni nietreningowe robie hiit w dni kiedy mam silownie czasami sobie po sniadaniu robie aero tylko teraz pytanie bo biegac 20 minut to ni chuchu mi sie nie podchodzi i co bedzie lepsze taki trucht te 20 minut? czy moze na 50-60% 10 minut?	2	2007-07-07 17:11
Odżywki i suplementy	speed8 , rewelacje super expresu :D grozny srodek pubudzajacy opanowywuje rynek! kazdy moze kupic speeda! niebezpieczny dla zdrowia specyfik speed8 wycofany z aptek pojawil sie w sieci sklepow zabka. mozna go kupic tak jak chipsy czy gume do zucia. "speed8-superdopalacz, nowy	18	2006-09-17 09:31
Odżywki i suplementy	Hi tec protein 80,wpc tak sobie siedze patrze w tym sklepie sfd i rozmyslam jakie by tu wpc kupic interesuje mnie takie do 50zl/kg zastanawialem sie nad hi-tec protein 80 ale ktos w jakims poscie napisal ze to	1	2007-06-28 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	kcal na ~0, zaczynamy powolne palenie. dobrze? waga okolo 83-4kg mam zamaiar zjesc ok. 200g bialka = 800kcal 300g wegli = 1200kcal ~80g tluszczy = 720kcal moje zapotrzebowanie to ~2800kcal 9:00 -150g chlebka dyniowego -150g szynki z kurczaka -50g twarogi -20g oliwy z	17	2007-06-17 16:14
Pytania do obsługi sklepu	Kogut dobry człowieku%))) zamówienie nr 4242	3	2007-06-05 22:05
Targowisko	1kg monster massa i ~1,5kg mass xxl jak w temacie 50zł tylko odbior osobisty okolice warszawy gg 4086883	5	2007-05-09 16:03
Zdrowie i Uroda	Kolagen - jaki i w ogole o co chodzi%-) no właśnie chce kupic kolagen chodzi o to zeby bylo tanio, milo i przyjemnie 1.w jakiej postaci kolagen jest najlepszy? 2.rozumiem ze proszek jest najtanszy, ile kosztuje srednio/ile gram? 3.ile tego lykac, 3 x 5g dziennie? 4.czy zaopatrzyc	3	2007-05-16 08:00
Trening dla zaawansowanych	wisłowanie sztanga - uchwyt szukalem ale nie znalazlem nic konkretnego ogolnie chce popracowac na szerokoscia plecow wiem ze tu wazny jest drazek - ok ale czy uchwyt w wioslowaniu sztanga ma jakies znaczenie? normalnie robilem na szerokosc barkow/troche wieksza jak	6	2007-05-08 15:45
Po siłowni, o siłowni	Szukam pracy na weekendy %-))) dokladnie jak w temacie warszawa i okolice nieskonczone 18 lat ale 17 jest kontakt na maila	9	2007-04-30 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	JAjka przed treningiem dobry pomysl? pytam poniewaz czasami mi brakuje kurczaka czy ryby i czy jajkami mozna zastapic bo to tanie zrodlo bialka	5	2007-04-26 21:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Powrot dobrych czasow SM? tvn i super stacja w sezonie 2007! udało się po bardzo trudnych negocjacjach i wielu przeciwnościach rzeczy martwych i żywych doprowadzić sprawy umowy ze stacją tvn na sezon 2007 do szczęśliwego końca! umowa opiewa na 11-12 imprez nakręconych w	5	2007-04-13 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	waga przed i po gotowaniu dzisiaj zauwazylem niepokojaca mnie rzecz przed gotowaniem kawalek kurczkaa z lodowki ( nie zamrazalki) wazyl 260-270g, po ugotowaniu jego waga zmniejsyzla sie do 170! ktora waga jest prawidlowa? zawsze bralem ta pierwsza... zmieniony	4	2007-04-10 16:04
Pytania do obsługi sklepu	chela-cynk, płatność	5	2007-03-19 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje na kolegi 105 kg, zapotrzebowanie ~3500kcal; dieta na 3000kcal dieta: 7:00 -płatki owsiane 80g -rodzynki 20g -3 całe gotowane jajka -twarog chudy 50g -oliwa z oliwek 20g btw: 34/18/70 10:00 -chleb razowy pelnoziarnisty 150g -szynka z piersi kurczaka/indyka 200g -orzechy wloskie 30g btw:	14	2007-03-24 12:22
Odżywki i suplementy	Scorch,tight,tse mam kolege. wazy lekko ponad 100kg i ma mniej wiecej 190cm wzrostu i jest po prostu tlusty, szczegolnie na brzuchu. na silowni cwiczy sporadycznie, miesin raczej wielkiech nie ma. kurva nie ma ich wcale <img src="../../buziaki/17.gif"	17	2007-03-23 14:21
Pytania do obsługi sklepu	1809 ważne!!	7	2007-03-19 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcze jakie jest najtansze zrodlo zdrowych tluszczy? zalozmy ze waze 80kg to 3 lyzki dziennie oliwy z oliwek + zarcie normalne z diety uzupelni moja diete w tluszcze czy niet?	15	2007-03-13 14:33
Odżywki i suplementy	jak to bylo u was przy redukcjach witam witam teraz chce 7 tygodni przymasowac i spodziewam sie ze brzuszka troche wpadnie. lubie masowe sylwetki ale z tluszczem na brzuchu nie bedzie fajnie wyjsc. i teraz takie pytanie jak to u was bylo. jak pospadaly wam wymiary? jakich	9	2007-03-10 16:32
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr. 2263	9	2007-03-09 09:07
Odżywki i suplementy	witamina c dostalem witamine c i w jeden tabletce po rozpuszczeniu mam jej 60mg ile tego lykac dziennie? napisane jest ze to zaspokoja dzienne zapotrzebowanie na ta witamine, tzn jedna tabletka	31	2007-02-18 18:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAZOWIECKI	Dobra siłownia na bemowie ? Coś polecacie ?	2013-08-13 09:03
Galeria Zdjęć	19 lat Ciag dalszy :)	2010-01-12 23:57
Trening dla zaawansowanych	DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!	2009-12-21 16:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian vs Najman	2009-12-12 00:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian vs Najman	2009-12-04 08:58
Odżywki i suplementy	Jakie połączenie ? Xp ? Cp ? Storm ? Shock Therapy ? Pomocy..	2009-08-30 19:29
Aktualności - Sporty Siłowe	KEVIN NEE. O nim i galeria zdjęć.	2008-12-18 12:58
Targowisko	WYMIENIE TELEFON NOKIA 5200 NA SUPLE	2008-09-26 22:48
Aktualności - Sporty Siłowe	kontrola dopingowa	2008-09-18 19:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Swiata Strongman 2008 - PUDZIAN MISTRZEM	2008-09-17 19:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Mariusz Pudzianowski konczy karierę	2008-09-16 22:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Swiata Strongman 2008 - PUDZIAN MISTRZEM	2008-09-14 22:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Relacje zawodów Strong Man TVN	2008-09-14 18:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Swiata Strongman 2008 - PUDZIAN MISTRZEM	2008-09-12 19:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Swiata Strongman 2008 - PUDZIAN MISTRZEM	2008-09-07 20:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Ankieta --- Strong Man	2008-08-06 09:30
Odżywki i suplementy	Co na cykl do około 900zł.	2008-08-01 20:13
Zdrowie i Uroda	Czy to może być trądzik?pomocy	2008-07-06 19:59
Targowisko	(S) shock+2male stormy za 189zł	2008-06-20 23:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Fort Boyard	2008-06-20 22:48
Targowisko	(S) shock+2male stormy za 189zł	2008-06-20 09:29
Targowisko	(S) shock+2male stormy za 189zł	2008-06-19 12:20
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Fotki Treningów z Różnych Siłowni !!! Strony 1 , 5 , 7, 10, 13, 14, 15, 17 ->18<-19 !	2008-06-01 15:32
Odżywki i suplementy	xp ener + mono czy shock+ mono?	2008-05-31 22:58
Odżywki i suplementy	xp ener + mono czy shock+ mono?	2008-05-31 22:43
Odżywki i suplementy	xp ener + mono czy shock+ mono?	2008-05-31 21:33
Odżywki i suplementy	xp ener + mono czy shock+ mono?	2008-05-31 21:04
Odżywki i suplementy	xp ener + mono czy shock+ mono?	2008-05-31 20:47
Odżywki i suplementy	xp ener + mono czy shock+ mono?	2008-05-31 20:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian zniszczył sobie stawy!	2008-05-18 23:32