matiit

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2008 (20:22)

Data rejestracji 04.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nie mogę zmieścić treningu w tygodniu trening dla początkującego domatora, bez aspiracji na siłownie. mam: drążek, 2 hantle 5kg, podłogę. na razie wykonuje takie ćwiczenia w losowej kolejności i w losowych dniach, ale chciałem to jakoś uporzadkować, proszę o pomoc. 1. pompki, serie	3	2008-03-21 15:50
Trening dla zaawansowanych	Plan dla początkującego w ogóle się na tym nie znam. do dyspozycji mam tylko dom. a w nim drążek, 2 hantle po 5kg, pushup bars, chęci :). mógłby mi ktoś ułożyć jakiś plan (jak najbardziej efektywny i wymagający) aby uwzględnione w nim było: klata, biceps i triceps,	7	2007-06-30 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nie mogę zmieścić treningu w tygodniu	2008-03-21 16:31
Trening dla zaawansowanych	Plan dla początkującego	2007-06-30 15:06
Trening dla zaawansowanych	Plan dla początkującego	2007-06-30 14:58
Trening dla zaawansowanych	Plan dla początkującego	2007-06-30 14:51