| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
1,5roku na FBW coś zmieniać?
witam kiedyś coś tam ćwiczyłem ale od października 2019 lecę planem fbw, startując z wagi 93kg przez rok redukcji spadłem do 74kg. aktualnie od października wskoczyłem stopniowo na + kaloryczny i dziś jest 84kg
ćwiczę co 2dni - pon trening/wt
|
4 |
2021-03-27 07:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dzień świeżaka z diety do poprawy.
witam, 5-6 lat temu coś tam ćwiczyłem, coś tam jadłem, i niby wszystko szło do przodu :d.
po 6latach przerwy chciałbym wrócić, lecz bardziej sie przyłożyć do tematu. moje zapotrzebowanie obliczyłem na 2950kcal, utrzymując bilans na poziome
|
12 |
2019-10-27 14:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białko w prochu czy naturalne ??
witam ostatnio mam taki dylemat, wiadomo nie przelewa sie itp nikt nie będzie specjalnie dla mnie codziennie pierś kupował, 7 jaj, twaróg i inne żródła białka, żeby dostarczyć to co potrzebne.
wiadomo takie rzeczy jak makaron ryż ziemniaki oliwa,
|
7 |
2012-11-08 21:14
|
|
Sztuki Walki
|
Co na początek kupić ??
witam zacząłem treningi w klubie 2xbjj i 1xmma czyli 3 treningi w tyg, byłem jak narazie na jednym bjj wypożyczałem sprzęt od trenera, ale powiedział żeby z czasem sobie kupić swój.
nie patrze na ten sport z myślą o jakiś zawodach itd tylko
|
14 |
2012-11-02 10:32
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Martwy ciąg, kto ma racje ?? :>
witam ostatnio z ziomkiem mamy rozkmine nad poprawnym martwym ciągiem. chodzi o opuszczanie, ja uważem że należy opuszczać tyle żeby dotykać obciążeniem ziemi lub 1-2cm nad ziemią, kumpel kończy opuszczanie 15-20cm nad ziemią, twierdząc że to czy
|
21 |
2012-11-08 20:59
|
|
Trening dla początkujących
|
Split 4 dniowy do oceny.
witam ćwiczyłem wcześniej tym planem i był progres teraz miałem 5msc przerwy i od listopada wracam do ćwiczeń, lecz mam świadomość że ten plan nie jest idealny ;) dlatego chciałbym go teraz przerobić na bardziej "wydajny" dzięki waszej
|
9 |
2012-10-20 18:01
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Oplaca sie cwiczyc miesiac i robic przerwe??
witam mam jedno meczace mnie pytanie..
troche histori: wczesniej cwiczylem 4 razy w tyg systematycznie itp przez dlugi okres, od czerwca nie cwicze bo nie mam dostepu do silowni (tzn. cwicze w domu ale bez sprzetu w domu duzo nie zrobie, wiadomo to
|
8 |
2012-09-02 02:14
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Gino/Lipo jak wyglada cala procedura??Lipoliza
witam jestem ciekaw jak wyglada cala procedura refundacji?? gdzie sie udac jakie badania zrobic, ile trzeba czekac itp itd.
ponoc zabiegiem lipolizy(bezbolesne nakluwanie i wstrzykiwanie czegos co wypala tluszcz) mozna pozbyc sie gino jak i lipo
|
6 |
2012-07-17 17:12
|
|
Inne dyscypliny
|
Bieganie, Co ile dni przerwa?
witam przedtem bieganie bylo po 20-30min(bo narzucalem tempo)2-3 razy w tyg. teraz juz potrafie ogarnac godzinke truchcikiem bez przerwy zadnej. mam cel troszke oponki zrzucic i ogolnie kondycje poprawic. postanowilem biegac codziennie godzine. ale
|
8 |
2012-07-17 16:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz Hyperlean FX7 i dziwny objaw :)
witam używam spalacza hyperleana fx7 i zawsze po wzięciu tabletki w ciągu 5-10min musze iść na "strone". nie jest to biegunka bo występuje tylko raz tak jakby czyściło jelita i przyspieszało proces trawienia. póżniej już jest ok włącza sie pocenie i
|
13 |
2012-05-28 17:51
|
|
Targowisko
|
[S] Telefon HTC Wildfire 4GB KOMPLET!! 320zł!! -BDB
do sprzedania mam telefon htc wildfire wraz z całym kompletem czyli, pudełko, ładowarka, kabel usb, słuchawki, karta pamięci 4gb, instrukcje oraz jako gratis ładowarka samochodowa przydatna przy korzystaniu z nawigacji. działa w
|
1 |
2012-03-18 14:56
|
|
Targowisko
|
[S]Dużo CZĘŚCI KOMPUTEROWYCH !! MONITOR 15" TANIO!!
witam do sprzedania mam:8-)
1.pamięć ocz reaper ddr2 4gb 2 x 2gb 1066mhz gwarancja 1,5 roku cena: 250zł wysyłka gratis!!}:-(
2.procesor amd athlon 64 x2 5600+ s.am2 + chłodzenie. cena 170zł wysyłka gratis!!}}:-(
3.procesor intel
|
9 |
2012-03-10 11:13
|
|
Targowisko
|
[S] Komputer!! 2 rdzenie!! 360zł!! OKAZJA!!
witam sprzedam komputer amd athlon 64 x2. komputer sprawny i gotowy do pracy.
obudowa porysowana gdzie niegdzie i brakuje kawałka panelu(nie wpływa to na funkcjonalność komputera).
na komputerze zainstalowany windows vista (oczywiście w celu
|
2 |
2012-03-07 19:20
|
|
Targowisko
|
[S] Płyta Główna GA-P31-DS3L . Pamięć Ram 4GB DDR2 Patriot!!
witam sprzedam następujące części które są w 100% sprawne:
płyta główna gigabyte ga-p31-ds3l ddr2 sata pci-e s.775 cena 140zł
pamięć ram ddr2 patriot 2x1gb pc-6400 800mhz cena 90zł
pamięć ram ddr2 patriot
|
1 |
2012-03-02 07:05
|
|
Targowisko
|
Części do KOMPUTERA!! Prawie cały PC + Monitor Tanio!!
witam sprzedam prawie cały komputer na części. poniżej podam tylko mniej więcej co jest i jaka cena. a co do reszty parametrów itp to prosze pytać :)
1.płyta główna abit aw8 ddr2 socket 755 pci-e 70zł
2.płyta główna asus m2n ddr2 am2
|
6 |
2012-02-09 20:25
|
|
Trening dla początkujących
|
Dalej FBW czy Split??
witam od jakiś 3 miesięcy trenuje treningiem fbw czyli:
1. przysiad
2. rdl
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku
do tego robiłem jeszcze wiele innch ćwiczeń. siły przybyło i nadal przybywa :)
|
12 |
2011-11-27 22:03
|
|
Dietetyka sportowa
|
Dieta za 100zł miesięcznie, możliwe??
witam, dajmy na to zapotrzebowanie jest 3200 więc aby przybierać na masie potrzebujemy 4200 kalori.
dajmy na to że w domu mamy chleb, masło, ser, szynke, makarony, warzywa i czasami jajka. czyli tego kupować nie musimy.
no i teraz pytanie
|
20 |
2011-09-21 20:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Poprawicie trening??
witam od 2 tygodni ćwiczyłem treningiem tzw "znalezionym" a teraz postanowiłem sklecić swój własny trening i prosiłbym o poprawe, wyrzucenie niektórych ćwiczeń lub dodanie innych.
poniedziałek:
klatka
1) wyciskanie sztangi na ławce skośnej
|
13 |
2011-09-20 18:36
|
|
Targowisko
|
Komputer!!! 2 rdzeniówka!!! Tanio Tanio Tanio Tanio!!
witam sprzedam komputer:
płyta główna: asus m2n
4x złącza na ram (ddr2)
w komplecie znajduje sie kabel sata i ata
socket: am2
+płyta ze sterownikami, książeczki itp.
procesor: amd athlon 64 x2 4400+
szybkość rdzenia
|
5 |
2011-01-14 19:24
|
|
Targowisko
|
2x NOKIA N95 8GB!!!! Tanioszka !! 440zł za dwie!!
witam mam do sprzedania 2 nokie n95 8gb
1.http://allegro.pl/nokia-n95-8gb-z-malym-defektem-i1394649808.html oddam za 220zł bez ładowarki i kabla.
2.http://allegro.pl/nokia-n95-8gb-z-malym-defektem-i1395340112.html oddam za 250zł z ładowarką i
|
2 |
2011-01-06 12:05
|
|
Targowisko
|
CZĘŚCI DO KOMPUTERÓW!!!!!!! TANIOSZKA!!!! ŚLĄSK
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=11124890
od ręki poza allegro:
dysk 40zł
muzyczna 35zł
ram 10zł
zasilacz, zaproponuj
obudowa czarna 15zł
obudowa srebrna 20zł
możliwy odbiór osobisty na terenie: jaworzna, mysłowic,
|
1 |
2010-12-23 20:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najlepszy spalacz - jaki??
jeżeli temat już był to prosze o podanie linku do niego.
jaki najlepszy/najefektywniejszy spalacz do 100zł??
wcześniej używałem thermo speed extreme ale wydaje mi sie że jest to słaby spalacz, chociaż jakieś 5-6kg poszło w otchłań, pozatym
|
4 |
2010-11-14 13:54
|
|
Targowisko
|
MP4 1GB, Nokia N73 z defektem i Hantelek 8,5 KG TANIO!!
witam mam do sprzedania mp4 1gb stan techniczny bdb, wizualny -dobry (porysowana troche) mp4 ma ang menu. ma radio i te inne bajery :) niestety nic do niej nie mam. cena 10zł
hantelek 8,5 kg samoróbka cena 10zł
nokia n73 kumpel wymieniał
|
20 |
2010-09-15 20:05
|
|
Targowisko
|
SPRZEDAM!! TELEFONY!! SE W300i i SE W205i !!! i inne
witam mam do sprzedania sony ericssona w300i tu wszystko opisane http://allegro.pl/w300i-kabel-ladowarka-256mb-tania-wysylka-i1287724010.html
w300i sprawny w 100% tanio!!! 30zł!!!!
oraz se w205i czarny, normalne ślady użytkowania,
wizualnie
|
4 |
2010-10-24 10:40
|
|
Targowisko
|
NOKIA N73 ME 100% sprawna!! 2gb Tanio śląsk!! Zobacz!!
sprzedam używaną nokie n73me (muzyczna edycja) sprzęt w 100% sprawny technicznie.
wizualnie obudowa
do wymiany bo jest pocharatana i pęknięta, klawisze też do wymiany bo powycierane troche...
telefon ma angielskie menu (ponoć można łatwo
|
3 |
2010-09-25 12:42
|
|
Targowisko
|
SONY ERICSSON W300i KOMPLET!! SPRAWNY 30zł!!
sprzedam używanego sony ericssona w300i. stan techniczny w 99% sprawny, coś z mikrofonem, druga osoba nas
słabo słyszy (wydaje mi sie że trzeba wyczyścić), wizualny pocharatany powycierany ogólnie dostateczny :).
bateria trzyma 3-4 dni, simlock
|
9 |
2010-09-25 12:54
|
|
Targowisko
|
Tanie Ciuszki!!! Spodnie, Koszule, Czapeczka Cropp Za grosze!!!
spodnie:
http://www.aukcjoner.pl/gallery/003332641-spodnie-sztruksy!!!-bcm-bdb-stan!!!-polecam!!!.html#i1
sprzedam spodnie sztruksy brązowe, krótko używane stan -bdb
wymiary:
pas : 44cm
długość : 110cm
szerokość nogawki na dole :24cm
|
3 |
2010-09-15 19:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bieganie w jaka pogode najlepiej??
a) biegac rano kiedy dopiero wychodzi slonce itp 7-8 rano
b) biegac w najwieksze slonce czyli gdzies 13-14
kiedy biegi sa najskuteczniejsze?? oczywiscie rano to naczczo.
chodzi glownie o to czy bieganie w sloncu pomaga spalic bardziej tluszcz
|
6 |
2010-07-27 01:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Odsysanie Tłuszczu Strzykawką??
witam ostatniego czasu jest głośno o liposukcji tylko to robią pompą próżniową czy coś.. ale strzykawką specjalną też.
a więc moje pytania. czy jakbym wziął zwykłą strzykawke z igłą i zaczął to jakoś odsysać to:
1.leciała by do strzykawki krew ,
|
3 |
2010-06-11 21:32
|
|
Targowisko
|
Prawie Cały Komputer :) Sprzedam!!
http://www.allegro.pl/item975337269_plyta_procesor_graficzna_pamiec_zasilacz.html
:d za 100 całość
|
0 |
2010-03-26 06:59
|
