mateusz_r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1709

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna; od niedawna siłownia; muzyka; dobry film

Dieta własnie wprowadzam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2011 (23:43)

Data rejestracji 08.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D <br><br><br><br>witam wszystkich. od dziś rozpoczynam moją przygodę z siłownią i dietą. na razie motywacja i determinacja jest jak najbardziej (mam	94	2011-06-08 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety reducyjnej i rozwianie jednego problemu witajcie drodzy forumowcze!!:d przejdę od razu do sedna sprawy. rozkład makroskładników b 2g/kg__t 0,7g/kg__ww 1,8g/kg ważę 91kg dlatego dziennie spożywam: b 182g__t 64g__ww 164g__kcal 2000 dieta wygląda następująco: i posiłek 1)system	4	2010-10-15 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Około treningu witam!!! powiedzcie czy taka kombinacja posiłków okolo treningu bedzie git?? posiłek przed treningowy: 100 g kaszy i jakies warzywko 30 min przed treningiem porcja system protein 80 trening siłowy *po treningu siłowym mała dawka białeczka(1	5	2010-10-12 16:13
Odżywki i suplementy	Pytanie o suple dla redukujacego nowicjusza... <br><br>witam!!! mam pytanie dla ekspertow tego dzialu. jak juz zaznaczylem moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej, ktorej jak zdjecie wskazuje jest odrobine:p za duzo. dieta oczywiscie jest z	12	2010-01-05 22:57
Trening w domu	Pytanie o trening w domu. Z gory dziekuje za wszelkie wskazowki i porady:D witam! mam pytanie dotyczące planu w domowych warunkach dla poczatkujacych wg mawashiego. mianowicie jestem poczatkujacy, moim celem jest redukcja, dieta oczywiscie jest (pozytywnie oceniona przez jednego z moderatorow dzialu odżywianie). moj	16	2010-01-05 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na reducje - prosba o ocene i ewentualne korekty. witam!!! mam 20 lat, 183 cm wzrostu, 92,2 kg. moim celem jest redukcja. zapotrzebowanie 2700 kcal. bilans na poczatek - 100 kcal. rozklad makroskladnikow - b 2,2 t 1,4 ww 1,7. na początek trening w domowych warunkach wg mawashiego + raz tygodniowo	17	2010-01-01 23:32
Trening dla początkujących	Harmonogram cwiczen do oceny prosze o komentarze i ewentalne uwagi. wiek: 19 waga:87 wzrost:183 staż treningowy: 3 tyg. poniedzialek: plecy: wioslowanie martwy ciag na l. poziomej opuszczanie sztangi z przed czola za glowe podciaganie	7	2009-02-21 02:05
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczace wprowadzenia odzywek witam!!! mam pytanie. mianowicie cwicze dopiero 3 tygodnie. dietke oczywiscie stosuje, ale zastanawiam sie czy w ramach uzupelniania bialka nie wprowadzic jakiejs odzywki bialkowej. chetnych do pomocy prosze o napisanie czy na tym etapie cwiczen	8	2009-02-21 01:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny... mile widziane korekty z gory dzieki witam!!! poniżej przedstawiam dzienny jadłospis. jeśli możesz to przeczytaj, rozważ czy jest dobry, jeśli nie napisz co byś coś dodał albo zmienił. z góry dzięki. wiek: 19 lat wzrost: 183 cm waga: 87 kg trening: 4/tydzień staż treningowy:	6	2009-02-14 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-25 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-25 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-21 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-20 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-15 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-15 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-09 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-07 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-06 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-05 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-05 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-05 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-04 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-04 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-04 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-04 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-04 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-04 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-07-02 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-06-29 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-06-29 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-06-29 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-06-27 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-06-25 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-06-24 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-06-22 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-06-21 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-06-21 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-06-20 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D	2011-06-20 18:01