Mateusz_1992

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1379

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie stosować

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2013 (00:01)

Data rejestracji 18.10.2011 (19:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam, proszę o sprawdzenie tego treningu pn klata + triceps 1. wl 5x5 2. wyciskanie hantli na skosie + z suplinacją nadgarstka 3x12/10/8 3. rozpiętki 3s 15/12 4. wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 5x5 5. prostowanie rąk na wyciągu	3	2012-12-14 23:28
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia poniedziałek klata + przedramie -wl 5x5 -wyciskanie hantli skos z supinacją 3s -rozpiętki 3s zamiennie z buterrfly 3s -uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 3s wtorek plecy + triceps -podciąganie na drążku 5x5 -wiosłowanie	11	2012-06-26 12:08
Trec	Teledysk z udziałem Mariusza Cieślińskiego http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=idffg7p5_rw	6	2012-04-09 23:08
Trening dla początkujących	Nogi witam wszystkich, na siłownie uczęszczam już 14 msc i moim głównym problemem są dość grube nogi ( 58 cm ) przy wzroście 167 cm i wadze 68 kg. jak ćwiczyć je aby ich nie poszerzać ? mój trening nóg wygląda następująco: -front przysiad 3	11	2012-01-24 21:43