mateusz1798

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Piernik

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Grudziądz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2017 (18:52)

Data rejestracji 02.08.2016 (16:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny witam.prosiłbym o ocenę/ewentualną poprawę tego planu treningowego.z góry dziękuję. poniedziałek: plecy: ściąganie drążka do klatki:4x12,10,8,6 wiosłowanie:10,10,8,6 martwy ciąg:10,8,6,6 podciąganie na drążku 3x max / ściąganie drążka za	9	2017-04-16 20:28
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam.prosiłbym o ocenę tego planu treningowego.jeżeli nie ten dział to przepraszam.jestem nowy na sfd. a: nogi: przysiad ze sztangą na barkach 4x15,12,10,10 plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x15,12,10,8 klata: wyciskanie	10	2016-08-02 17:57