Mashtal

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność b.d.

Data rejestracji 01.08.2013 (09:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 180cm i 65kg chcialbym aby ktos wyznaczyl mi jakas dobra diete (zaczynam dopiero) jestem ciemny w tych sprawach wiec bardzo bym prosil o jakas dobra diete na poczatek z gory dziekuje :) oczywiscie chodzi mi o diete na mase :) zmieniony przez -	4	2013-08-01 09:40
Odżywki i suplementy	Szybki przyrost masy witam wszystkich od razu mowie, ze jestem ciemny jak noc w tych sprawach. mam ok 180cm wzrostu waze 65kg max, przyszly wakacje a ja wygladam jak chudzielec i chcialbym cos z tym zrobic. nie wiem co brac jakie cwiczenia beda dla mnie odpowiednie	3	2013-08-01 09:12