Masert2

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

419

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2009 (17:41)

Data rejestracji 05.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Z archiwum kulturystyki	Manfred Hoeberl - gigantyczne ramiona trening, dzięki któremu jego ramiona eksplodowały do 65 cm obwodu. manfred gdy rozpoczynał treningi w bardzo młodym wieku, próbował prawie wszystkich ćwiczeń. zwykle wykonywał po cztery ćwiczenia na bicepsy i tricepsy, łącznie 12-15	18	2009-07-03 15:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowy rekord świata ustanowiony andy bolton obecny mistrz świata w martwym ciągu andy bolton z leeds, wielka brytania, zapisał się w historii jako jedyny który podniósł w martwym ciągu ponad 1000 funtów. obecnie jego rekord w tej dziedzinie wynosi 457 kg. wymiary: wzrost 182	22	2009-04-09 18:56
Z archiwum kulturystyki	Paul Dillett - szerokie barki najpotężniejsze mięśnia naramienne jakie widziałeś w życiu. <br><br> data urodzenia: 1965 narodowość: kanada miejsce zamieszkania: fountain valley, usa wzrost: 185 cm waga: 125	13	2009-08-05 16:06
Scena MMA i K-1	Don Frye - biografia don frye urodzil się 23 listopada 1965 roku w sierra vista w stanie arizona. mierzy okolo 185 cm oraz waży 95 kg podczas walk zawodnik mma ,2 razy wygrał turniej ufc. jest właścicielem klub o nazwie: team frye. przezwisko „the predator	13	2009-02-10 18:41
Po siłowni, o siłowni	Syndrom masowca niebezpieczne zjawisko wśród kulturystów. co to jest „syndrom masowca". jest to swego rodzaju podejście do treningu jakie wytwarza się w kulturystach zwykle w kilka lat po rozpoczęciu ćwiczeń. życiowym hasłem masowca jest „jeżeli dużo	21	2009-04-20 16:46
Trening dla zaawansowanych	Napakuj mięśnie łydek mięśnie łydek wcale nie muszą być twoim najsłabszym punktem. łydki zawsze były jedną z najbardziej zaniedbanych grup mięśniowych, tuż po przedramionach. bierze się to z ogólnie niechęci trenowania mięśni nóg. zaniedbane łydki	2	2009-04-16 18:30
Scena MMA i K-1	Szybki knockout oto moje top 10. lepiej skupcie się na filmikach bo nokauty są bardzo szybkie ;) zachęcam do głosowania na najlepszy szybki knockout/knockdown. jeśli podoba wam się jaki filmik to proszę o komentarz z zaznaczeniem numeru. a więc	3	2009-04-04 19:51
Po siłowni, o siłowni	Rocky - duch walki "his whole life was a milion-to-one shot" (zawsze miał jedną szansę na milion) tak brzmi główny slogan pierwszej części 1976 roku o tym niezwykłym pięściarzu. później ukazały się jeszcze dalsze części. i wreszcie po 30 latach od pierwszej	3	2009-03-02 18:41
Scena MMA i K-1	Organizacje MMA organizacje mma (sorry błąd w tytule) przegląd najważniejszych gal na świecie. mixed martial arts to obecnie najszybciej rozwijający się sport na świecie. w ciągu ostatnich lat cała światowa scena mma uległa sporym przekształceniom,	2	2009-02-17 17:13
Po siłowni, o siłowni	Czas na odpoczynek czas na odpoczynek o tym jak odpoczynek prowadzi do wzrostu masy mięśniowej. nie potrafię podać recepty a sukces, ale z dużym prawdopodobieństwem jestem w stanie dać przepis na porażkę: daj kulturystom tego czego chcą - łatwiejsze, dłuższe i	3	2009-02-05 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening	2009-08-05 17:41
Trening dla zaawansowanych	trening	2009-08-05 16:32
Trening dla zaawansowanych	trening	2009-08-05 16:28
Inne dyscypliny	Futbol Amerykanski w Polsce	2009-05-06 15:14
Po siłowni, o siłowni	Syndrom masowca	2009-04-20 18:10
Po siłowni, o siłowni	Syndrom masowca	2009-04-20 18:09
Trening dla zaawansowanych	Napakuj mięśnie łydek	2009-04-16 18:59
Scena MMA i K-1	Szybki knockout	2009-04-05 12:22
Inne dyscypliny	Futbol Amerykanski w Polsce	2009-03-31 10:19
Scena MMA i K-1	Organizacje MMA	2009-02-17 18:53
Inne dyscypliny	Futbol Amerykanski w Polsce	2009-02-17 09:00
Scena MMA i K-1	Don Frye - biografia	2009-02-12 12:18
Scena MMA i K-1	Don Frye - biografia	2009-02-11 17:03
Scena MMA i K-1	Don Frye - biografia	2009-02-10 18:45