MartinTcV

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

288

napisanych postów

Imię Martin

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Tczew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kyokushin

Ostatnia aktywność 04.03.2016 (21:04)

Data rejestracji 25.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu, jako uzupełnienie treningu biegowego witam, czytając różne artykuły na temat biegania postanowiłem włączyć trening siłowy do treningu biegowego. akurat trenuję pod debiut maratoński i treningi bywają ciężkie, głównie za sprawą braku wytrzymałości mięśni, co szczególnie objawia się na	7	2016-02-18 11:58
Trening w domu	Ćwiczenie brzucha, ud oraz pompki... witam. do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu brzuch na ćwiczeniach abs 8 minut oraz robiłem 1 serię pompek. no i oczywiście rozciąganie wg samodzielnie ułożonego planu. od nowego roku stwierdziłem, że trzeba więcej zacząć	12	2011-01-03 15:41
Sztuki Walki	Ushiro-mawashi-geri witam serdecznie. piszę tutaj odnośnie tylnego kopnięcia okrężnego (ushiro-mawashi-geri). chodzi mi głównie o to jakie mięśnie i jak trzeba wzmocnić i rozciągnąć je, żeby stawiany był mniejszy opór przy kopaniu. trzeba być rozciągniętym, żeby je	11	2010-12-21 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie witam... proszę was drodzy forumowicze, abyście polecili mi jakieś skuteczne ćwiczenia na rozbicie bioder do wysokich kopnięć, kopię na wysokość swojej głowy, ale nie z jakąś lekkością, ale sprawie mi to trochę problemu... chciałbym również	15	2010-10-13 19:52
Trening dla początkujących	Plan na siłę... Proszę o rady... witam wszystkich... mam 16lat, wraz z kumplem mamy zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni z nowym planem treningowym na siłę... wcześniej ćwiczyliśmy fbw i inne ogólnorozwojówki przez jakieś 3miesiące... ćwiczymy na szkolnej siłowni, do dyspozycji mamy	6	2009-08-30 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchy i nie tylko witam wszystkich. moja waga jest w miarę ok, ale na brzuchu posiadam niezbyt małą warstwę tłuszczu, podobnie jak na udach... chciałbym się tego pozbyć, ale nie wiem jak... dzisiaj zacząłem trenować a6w, ale nie mam żadnej diety... i chyba nie	3	2009-08-14 19:08
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego... witam wszystkich... prosiłbym kogoś o napisanie dla mnie jakiegoś planu treningowego... chodzi mi o taki trening, że w poszczególne treningi chciałbym rozwijać 2-3 partie mięśni np. klata, biceps, łydki czy coś... chodzi mi także o ilość serii,	10	2009-01-26 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu, jako uzupełnienie treningu biegowego	2016-02-27 16:20
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu, jako uzupełnienie treningu biegowego	2016-02-24 19:24
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu, jako uzupełnienie treningu biegowego	2016-02-24 19:24
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu, jako uzupełnienie treningu biegowego	2016-02-23 22:22
Trening w domu	Ćwiczenie brzucha, ud oraz pompki...	2011-01-04 14:51
Trening w domu	Ćwiczenie brzucha, ud oraz pompki...	2011-01-04 13:36
Trening w domu	Ćwiczenie brzucha, ud oraz pompki...	2011-01-03 21:15
Trening w domu	Ćwiczenie brzucha, ud oraz pompki...	2011-01-03 17:00
Trening w domu	Ćwiczenie brzucha, ud oraz pompki...	2011-01-03 16:04
Sztuki Walki	Ushiro-mawashi-geri	2010-12-21 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-12-11 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie	2010-12-06 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-11-27 11:00
Scena MMA i K-1	Rozciąganie nóg do szpagatów	2010-11-26 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie	2010-11-20 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie	2010-10-20 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie	2010-10-14 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie	2010-10-14 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie	2010-10-14 12:33
Trening dla początkujących	Plan na siłę... Proszę o rady...	2009-08-30 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchy i nie tylko	2009-08-14 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchy i nie tylko	2009-08-14 19:20
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego...	2009-01-28 16:39
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego...	2009-01-27 16:23
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego...	2009-01-27 16:15
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego...	2009-01-27 16:04