Marphel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2163

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2011 (07:28)

Data rejestracji 25.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Okres przygotowawczy , co brac ? witam , jako ze zaczely mi sie juz ferie, przez dwa tygodnie od poniedzialku bede mial okres przygotowawczy ( chodzi o pilke nozna) . a wiec z pewnoscia duzo biegania i sila . jakie moglbym sobie kupic odzywki aby poprawic wyniki odpornosciowe	7	2007-01-26 17:12
Odżywki i suplementy	Shock + Glutamina + cardio zaczalem wlasnie cykl na shock + storm . i mam takie pytanie , po treningu biegam w zaleznosci od sil od 20-45 min. czy powinienem wziac storm przed cardio po treningu czy po cardio ? to samo z glutamina, przed czy po ? z gory dzieki	1	2009-02-04 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy dieta redukcyjna. coz, przede wszystkim odzywiam sie na stolowce, gdzie jest tzw. 'szwedzki stol'. wielkiego wyboru nie mam ale ulozylem cos takiego, prosze o jakies korekty i sugestie. nie podaje ilosci w gramach gdyz trudno jest obliczyc. w	1	2008-02-23 04:07
Odżywki i suplementy	Porzadna redukcja chcialem zrobic naprawde mocna redukcje i zejsc na bf 10 lub pozniej przy obecnie ok. 16. chcialem wrzucic jakis dobry spalacz i zastanawialem sie nad amp lub stimulant x. z tym ze z tego co czytalem to nie powinno sie przekraczac stosowania 3x	6	2008-02-19 01:24
Odżywki i suplementy	Zaraz po jablczanie a wiec, sprawa wyglada nasepujaco : kupilem jakis czas temu jablczan, ale jak sie okazalo jst go za malo na cykl, wystarczy na 3 tygodnie. chce zrobc cykl na 6-7 tygodni, ale teraz jestem w usa i tutaj jest probem z dostaniem zwyklego jablczanu. tak	6	2008-02-02 02:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny wiek 18 staz act (8tyg) pn : klata : wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x8 triceps : prostowanie	13	2007-11-13 19:19
Trening dla początkujących	Po ACT za tydzien koncze act i zostaje mi jeszcze niecale 4tygodnie treningu, nastepnie musze zrobic przerwe (niezalezne ode mnie) do 21 stycznia. wiec mam pytanie co sie oplaca robic przez ten okres ?	3	2007-11-08 20:31
Trening w domu	Poczatki ... a wiec tak , wczesniej nie mialem wlasciwie wogole stycznosci z silownia, jako ze teraz mam do niej dostep chce rozpoczac pracowac nad wlasna sylwetka. rozpoczalem act i robie go w pn sr pt, rozpoaczalem rowniez a6w. trening wyglada mniej wiecej tak	3	2007-09-24 07:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)	2008-08-16 07:09
Trening dla zaawansowanych	dlaczego split jest tak popularny?	2008-02-26 01:05
Odżywki i suplementy	Porzadna redukcja	2008-02-20 00:18
Odżywki i suplementy	Porzadna redukcja	2008-02-20 00:05
Odżywki i suplementy	Porzadna redukcja	2008-02-19 04:36
Odżywki i suplementy	Porzadna redukcja	2008-02-19 01:53
Odżywki i suplementy	USA - Co kupować ??!! Vol.2	2008-02-18 09:12
Galeria Zdjęć	Kilka_moich_fotek nowa strona 18	2008-02-18 02:19
Odżywki i suplementy	Zaraz po jablczanie	2008-02-04 03:25
Odżywki i suplementy	Zaraz po jablczanie	2008-02-02 19:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2007-11-18 16:03
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2007-11-18 02:53
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2007-11-14 21:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2007-11-14 14:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2007-11-14 02:15
Trening dla początkujących	Po ACT	2007-11-13 15:29
Trening dla początkujących	Po ACT	2007-11-08 22:09
Odżywki i suplementy	USA - Co kupować ??!! Vol.2	2007-10-09 20:13
Odżywki i suplementy	USA - Co kupować ??!! Vol.2	2007-10-09 00:31
Odżywki i suplementy	USA - Co kupować ??!! Vol.2	2007-10-06 05:50
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-26 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-26 15:27
Trening w domu	Poczatki ...	2007-09-25 04:56
Odżywki i suplementy	Okres przygotowawczy , co brac ?	2007-01-27 09:29
Odżywki i suplementy	Okres przygotowawczy , co brac ?	2007-01-26 17:37