Markopone

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

251

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2026 (22:54)

Data rejestracji 19.06.2015 (23:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ćwiczenia dodatkowe witam bardzo proszę o pomoc bardziej doświadczone osoby o weryfikację mojego planu i pomoc w upchaniu do niego nietypowych cwiczen o których napąkne trochę niżej. coś o mnie wiek 31, staż treningowy pół roku planem fbw i już się trochę nudno	9	2023-10-13 21:48
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam chciałbym żeby ktoś ocenił mój plan treningowy... moim celem jest redukcja i wymodelowanie sylwetki, siła dynamiczna i ogólną poprawa sprawności. nie chce być koksem bez karku. od lutego zrzucilem w warunkach domowych 14 kg , ale zeby to jakoś	6	2016-06-06 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ćwiczenia dodatkowe	2023-10-14 19:09
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ćwiczenia dodatkowe	2023-10-14 18:01
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ćwiczenia dodatkowe	2023-10-14 10:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2016-06-06 22:12
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2016-06-06 22:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2016-06-06 19:44