markciesla

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2009 (20:28)

Data rejestracji 19.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	kontynuacja redukcji plus rzeźba potrzebuję fachowej pomocy, generalnie jestem na redukcji już ok 4 miesiące i jest ok. poleciałem 12 kg przy obecnej masie 80 kg ( wzrost 170cm), chciałbym teraz przez okres wakacji nasilić wysiłki w poprawianiu sylwetki ( trochę mocniej się	4	2009-06-19 22:40
Odżywki i suplementy	co wziąć zaraz po treningu dla średniozaawansowanych czy moglibyście mi polecić co spożyć zaraz po treningu, jakie białko czy może co innego ? czy może to być np. system protein 80 olimpu bo to w końcu jest chyba mix białek szybko i wolnowchłanialnych, oprócz tego może jakaś rada co lekkiego dołożyć z	9	2009-06-19 22:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	kontynuacja redukcji plus rzeźba	2009-06-21 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	kontynuacja redukcji plus rzeźba	2009-06-21 17:06
Odżywki i suplementy	co wziąć zaraz po treningu dla średniozaawansowanych	2009-06-20 15:47
Odżywki i suplementy	co wziąć zaraz po treningu dla średniozaawansowanych	2009-06-20 09:47
Odżywki i suplementy	co wziąć zaraz po treningu dla średniozaawansowanych	2009-06-19 23:40