Mariuszw97

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

354

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Weremczuk

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2017 (15:16)

Data rejestracji 17.05.2013 (19:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta. witam czy moglibyście polecić mi jakąś dietę ? współczynnik bmr 1987.88 kalorie 3429.09 węglowodany 55% 1886kcal = 471.5gram białko 15%% 514.36kcal = 128.59gram tluszcz 30% 1028.73kcal = 114.3gram	6	2013-07-20 10:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening na klatke ? wiek : 16 waga : 83 wzrost : 183 staż treningowy: 5 miesięcy obwód pasa 78 obwód klaty: 106 obwód uda: 57 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5 dni w tygodniu ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby)	9	2013-07-16 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyciskanie. proszę o pomoc. chodzi mi o trening na siłę klatki piersiowej. moim celem jest dużo wyciskać, jak na razie 100 kg to mój rekord. mam pytanie czy robić na treningu na ławeczce 5 serii po 5 powtórzeń obciążeniem 80 kg, czy 8-6-4 powtórzeń obciążeniem	10	2013-06-23 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningów. witam. proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. chodzi mi o jakieś splity np. klatka - biceps itp. chciałbym poradzić się was co i kiedy robić. zależy mi na sile i chciałbym tak ćwiczyć.	12	2013-06-13 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa. ABB Extreme XXL czy UNS MASS Shocker mam pytanie, gdyż zastanawiam się nad zakupem jednej z tych dwóch odżywek. która waszym zdaniem pozwoli mi na zwiększenie masy mięśniowej, szybciej, wydajniej ? ;d	10	2013-06-07 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena osiągnięć witam. cwiczę od jakiegoś czasu i chciałbym prosić was o ocenę moich osiągnięć . wzrost: 183 cm waga: 81 kg obwód klatki: 106 cm obwód bicepsa: 36 cm obwód bioder: 85 cm obwód w pasie: 90 cm obwód uda: 57 cm obwód przedramienia: 32 cm obwód	2	2013-06-08 00:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta.	2013-07-20 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta.	2013-07-20 11:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening na klatke ?	2013-07-17 10:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening na klatke ?	2013-07-17 10:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening na klatke ?	2013-07-17 10:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening na klatke ?	2013-07-16 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyciskanie.	2013-06-25 18:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyciskanie.	2013-06-23 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyciskanie.	2013-06-23 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyciskanie.	2013-06-23 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningów.	2013-06-14 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningów.	2013-06-14 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningów.	2013-06-14 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningów.	2013-06-13 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningów.	2013-06-13 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa. ABB Extreme XXL czy UNS MASS Shocker	2013-06-08 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa. ABB Extreme XXL czy UNS MASS Shocker	2013-06-07 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa. ABB Extreme XXL czy UNS MASS Shocker	2013-06-07 23:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór kreatyny	2013-06-07 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór kreatyny	2013-06-07 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór kreatyny	2013-06-07 23:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór kreatyny	2013-06-07 23:15