Mariusz_23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2008 (18:30)

Data rejestracji 19.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	odżywki na masę - jak stosować i jak połączyć ze sobą witam! moim celem jest masa. waga:69kg, wzrost:178cm ćwiczyłem od stycznia do sierpnia tego roku. używałem tylko kreatyny. byłem zmuszony przerwać trening do grudnia. teraz ćwiczę na sucho. od 20 stycznia zamierzam trenować z użyciem poniższych	10	2007-12-20 01:17
Trening dla początkujących	trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata witam! poniżej zamieszczam mój plan treningowy. proszę o ocenę i ewentualne sugestie co zmienić. cel: masa waga: 69 kg, wzrost:178cm wiek: 23 lata staż: styczeń - sierpień, po blisko 4 miesiącach przerwy wróciłem na siłownie. zaznaczam na	27	2007-12-20 02:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Vpx	Vpx - NO Shotgun	2008-05-07 11:55
Odżywki i suplementy	odżywki na masę - jak stosować i jak połączyć ze sobą	2008-05-01 22:22
Trening dla początkujących	trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata	2008-05-01 21:55
Trening dla początkujących	trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata	2008-02-27 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-24 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-24 01:39
Polacy za granicą	suple w Irlandi	2008-02-23 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-17 19:02
Odżywki i suplementy	odżywki na masę - jak stosować i jak połączyć ze sobą	2008-02-05 09:37
Odżywki i suplementy	odżywki na masę - jak stosować i jak połączyć ze sobą	2008-02-05 09:30
Odżywki i suplementy	odżywki na masę - jak stosować i jak połączyć ze sobą	2008-02-04 01:25
Trening dla początkujących	trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata	2008-01-31 23:17
Trening dla początkujących	trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata	2008-01-30 22:47
Polacy za granicą	jezyk a praca	2008-01-27 17:58
Trening dla początkujących	trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata	2008-01-13 00:15
Trening dla początkujących	trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata	2008-01-05 17:21
Trening dla początkujących	trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata	2008-01-04 02:15
Trening dla początkujących	trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata	2008-01-02 22:20
Trening dla początkujących	trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata	2008-01-02 19:38
Trening dla początkujących	trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata	2008-01-02 17:52
Polacy za granicą	jezyk a praca	2007-12-25 18:51
Polacy za granicą	jezyk a praca	2007-12-25 17:30
Polacy za granicą	jezyk a praca	2007-12-25 16:38
Polacy za granicą	Dublin, z której siłowni korzystasz ?	2007-12-22 02:49
Polacy za granicą	jezyk a praca	2007-12-22 02:48
Odżywki i suplementy	odżywki na masę - jak stosować i jak połączyć ze sobą	2007-12-20 02:24