MaRiO_88r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2005 (15:42)

Data rejestracji 05.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne chce sobie zrobić dietke ale wedłóg różnych przeliczników mam całkiem inne zapotrzebowanie na kalorie! 1. zapotrzebowanie + 500 kcal= 2500kcal 2. zapotrzebowanie + 500 kcal= 2900kcal a w jednej tabeli taki pisze ze młodzież męska 16-20lat	3	2005-01-06 16:29
Trening dla początkujących	Komu wierzyć? chce sobie zrobić dietke ale wedłóg różnych przeliczników mam całkiem inne zapotrzebowanie na kalorie! 1. zapotrzebowanie + 500 kcal= 2500kcal 2. zapotrzebowanie + 500 kcal= 2900kcal a w jednej tabeli taki pisze ze młodzież męska 16-20lat	2	2005-01-06 15:37
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening?? czy moglibyscie mi pomóc ułożyć plan treningowy? posiadam tylko 1 hantla 10kg i nic więcej :( drążka też nie ma gdzie zabardzo zamontować więc odpada. jakie mięśnie i jak moge trenować??	1	2005-01-06 15:59
Trening dla początkujących	Czy warto?? ello mam 16 lat ćwicze od niedawna. podobno gdy sie ćwiczy to troche sie wzrost hamuje ale ja juz od pewnego czsu nie urosłem. czy warto wźąść hormon wzrostu?? czy nie będe wyglądał jak mutant z duuużą głową, stopami i dłąńmi??	16	2005-01-05 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Czy napewno?? polecacie jedzenie nocą. ja czytałem gdzieś ze jedzeniem zaraz przed snem(nie wspomne o tym zeby sie budzic aby zjeść) przyśpiesza prace serca i organizm nie jest wypoczęty. czy naprawde warto jeść nocą?? czy nie wynikną z tego jakieś powikłania??	10	2005-01-05 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie puchne?? zaczne od tego że mam 16lat 167cm wzrostu i waże około 55kg, wime że to kiepsko ale co zrobić zeby było lepiej?? trenuje codziennie wszystie mięsnie od jakiegoś czasu(w miare możliwości) waga wacha mi sie w ciągu doby nawet o 2kg!! dlaczego nie	9	2005-01-05 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2005-01-06 16:46
Trening dla początkujących	Komu wierzyć?	2005-01-06 16:40
Trening dla początkujących	Czy warto??	2005-01-06 15:28
Trening dla początkujących	Czy warto??	2005-01-06 10:41
Trening dla początkujących	Czy warto??	2005-01-06 10:31
Trening dla początkujących	Czy warto??	2005-01-06 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czy napewno??	2005-01-05 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy napewno??	2005-01-05 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie puchne??	2005-01-05 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie puchne??	2005-01-05 21:51
Trening dla początkujących	Czy warto??	2005-01-05 21:45
Trening dla początkujących	Czy warto??	2005-01-05 16:32