mario74_74

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię Marian

Nazwisko Maceńko

Wiek 52

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Chełm

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2024 (05:22)

Data rejestracji 06.12.2008 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 128 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 138 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 123 cm

Obwód uda: 75 cm

Obwód w pasie: 125 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	THYROTHERM NEXT GENERATION?????? dostałem takie cudo na silowni. jest to mój pierwsz spalacz. czy mogę to brać? od kilku tygodni jestem na redukcji, spadek wagi ok 4kg, ale jeszcze dużo muszę zrzucić.	22	2009-01-18 18:38
Trening dla początkujących	trening FBW a redukcja? mam kilka pytań odnośnie treningu fbw przy redukcji: 1. ile powtórzeń powinienem robić 2. jak długie przerwy miedzy seriami	2	2009-02-02 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie układania diety mam pdwa pytanka : 1. czy przy układaniu diety produkty ważymy przed gotowaniem, czy już ugotowane( mięso, kasza, ryż) 2. czy można czymś uzupełnić białko przy redukcji, jakimiś suplami, czy jest to nie wskazane?	4	2009-01-23 18:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening FBW a redukcja?	2009-02-02 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie układania diety	2009-01-24 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie układania diety	2009-01-23 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	THYROTHERM NEXT GENERATION??????	2009-01-21 22:34