SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Mareek2030

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
19
przeczytanych postów
277
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Przerwa w treningu

siemanko. trenuje silowo 3x w tygodniu + 1 trening bokserski niestety od następnego tygodnia będę musiał zrobić przymusową miesięczna ewentualnie dwu miesięczna przerwę z powodu delegacji. chciałbym odnotować jak najniższe ewentualne spadki siły i
7 2021-07-02 23:05
Trening dla początkujących

Trening push pull priorytet

siemanko. trenuje treningiem push pull 3x w tygodniu chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób ułożyć plan by np. priorytetem przez 6 tygodni byla klatka następne 6 plecy itd. dokładać serię do jakiegoś pułapu a potem zmniejszyć też do jakiejś granicy
6 2021-06-22 19:46
Trening dla początkujących

Trening cardio rano na czczo

witam. chciałbym wykonywać treningi cardio na czczo (wtedy tylko miałbym na nie czas), chciałbym się dowiedzieć czy trzeba się w jakiś sposób rozgrzewać przed tym treningiem czy wystarczy zacząć od mniejszej intensywności i po np. 5min wejść na
10 2021-06-01 21:47
Odżywianie i Odchudzanie

Liczenie tylko kcal i białka w diecie

witam. czy samo liczenie kalorii i białka w diecie przyniesie zadowalające efekty ? (nie mam zamiaru wychodzić na scenę czy cos podobnego) bardzo ułatwiło by mi to sprawę i dało trochę więcej czasu bo komponowanie posiłków nieraz trochę zajmuje...
14 2021-05-25 23:00
Trening dla początkujących

Split na fbw

siemanko, trenuje około pół roku treningiem split ale przez pracę niestety nie zawsze mam czas na 3 treningi siłowe + 1 trening bokserski. zależy mi na zwiększeniu masy i staram się robić te 3 treningi siłowe (rzadko zdarza się że zrobie mniej)
8 2021-04-22 23:17
Trening dla początkujących

Bieganie rano I suplementacja

witam. mam 19 lat i od 3 lat regularnie trenuje boks. aktualnie 2 treningi boks w tygodniu plus 3 treningi siłowe(silownia z progresja itd. od 6msc). dieta dopięta. chciałbym zbudować masę mięśniową lecz pierwsze co chciałbym zrobić to zgubić trochę
5 2021-01-27 11:51

Najnowsze publikacje

Fitplota

Sterydy, Instagram i ego. Ilu influencerów fitness naprawdę jest naturalnych?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dieta ketogeniczna a ciśnienie krwi – czy keto może je obniżać?

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Mareek2030 0 Początkujący