Mareek2030

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

277

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2021 (22:09)

Data rejestracji 27.01.2021 (11:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przerwa w treningu siemanko. trenuje silowo 3x w tygodniu + 1 trening bokserski niestety od następnego tygodnia będę musiał zrobić przymusową miesięczna ewentualnie dwu miesięczna przerwę z powodu delegacji. chciałbym odnotować jak najniższe ewentualne spadki siły i	7	2021-07-02 23:05
Trening dla początkujących	Trening push pull priorytet siemanko. trenuje treningiem push pull 3x w tygodniu chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób ułożyć plan by np. priorytetem przez 6 tygodni byla klatka następne 6 plecy itd. dokładać serię do jakiegoś pułapu a potem zmniejszyć też do jakiejś granicy	6	2021-06-22 19:46
Trening dla początkujących	Trening cardio rano na czczo witam. chciałbym wykonywać treningi cardio na czczo (wtedy tylko miałbym na nie czas), chciałbym się dowiedzieć czy trzeba się w jakiś sposób rozgrzewać przed tym treningiem czy wystarczy zacząć od mniejszej intensywności i po np. 5min wejść na	10	2021-06-01 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Liczenie tylko kcal i białka w diecie witam. czy samo liczenie kalorii i białka w diecie przyniesie zadowalające efekty ? (nie mam zamiaru wychodzić na scenę czy cos podobnego) bardzo ułatwiło by mi to sprawę i dało trochę więcej czasu bo komponowanie posiłków nieraz trochę zajmuje...	14	2021-05-25 23:00
Trening dla początkujących	Split na fbw siemanko, trenuje około pół roku treningiem split ale przez pracę niestety nie zawsze mam czas na 3 treningi siłowe + 1 trening bokserski. zależy mi na zwiększeniu masy i staram się robić te 3 treningi siłowe (rzadko zdarza się że zrobie mniej)	8	2021-04-22 23:17
Trening dla początkujących	Bieganie rano I suplementacja witam. mam 19 lat i od 3 lat regularnie trenuje boks. aktualnie 2 treningi boks w tygodniu plus 3 treningi siłowe(silownia z progresja itd. od 6msc). dieta dopięta. chciałbym zbudować masę mięśniową lecz pierwsze co chciałbym zrobić to zgubić trochę	5	2021-01-27 11:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przerwa w treningu	2021-07-03 12:27
Trening dla początkujących	Trening push pull priorytet	2021-06-23 22:22
Trening dla początkujących	Trening push pull priorytet	2021-06-23 07:26
Trening dla początkujących	Trening cardio rano na czczo	2021-06-02 20:54
Trening dla początkujących	Trening cardio rano na czczo	2021-06-02 08:22
Trening dla początkujących	Trening cardio rano na czczo	2021-06-01 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Liczenie tylko kcal i białka w diecie	2021-05-27 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Liczenie tylko kcal i białka w diecie	2021-05-26 22:55
Trening dla początkujących	Split na fbw	2021-04-23 14:27
Trening dla początkujących	Split na fbw	2021-04-23 13:04
Trening dla początkujących	Split na fbw	2021-04-23 10:45
Trening dla początkujących	Bieganie rano I suplementacja	2021-01-27 13:44
Trening dla początkujących	Bieganie rano I suplementacja	2021-01-27 13:07