marcin6066

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

321

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Ciołek

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 06.02.2012 (17:15)

Data rejestracji 27.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ilość kcal ..38 lat 72 kg witam .. nie jestem zbyt pewien czy dobrze obliczyłem dzienne zapotrzebowanie kalorii dla mojej mamy.. ma ona 38 lat,164cm wzrostu i waży 72 kg.. nie ćwiczy ona siłowo tylko siada na rowerek..około godziny dziennie.. mało się rusza.. ma zacząć	11	2012-02-03 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase..do oceny.. śniadanie: 1.jajecznica 120g 2.oliwa z oliwek 10g 3.mleko 3.5% 250g 4.płatki owsiane 60g b/27g t/33 ww/54 kcal/661 2 śniadanie: 1.chleb zytni razowy 150g 2.polędwica sopocka 36g 3.ser gouda 75g b/36 t/23 ww/78 kcal/631 3	9	2012-02-06 14:02
Trening dla początkujących	Plan Push/pull/legs do oceny witam! prosiłbym o ocenę owego planu: pull 1. podciąganie na drążku do klatki szeroko 4x 10,8,8,6 (plecy) 2. mc 4x 8,6,6,4 (prostowniki) 3. wiosłowanie końcem sztangi jednorącz 4x 10 (plecy) 4. unoszenie hantli w opadzie 4x 8 (tył	14	2011-12-29 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.Problem;) witam wszystkich..:) mam 16 lat,171cm wzrostu oraz ważę 58 kg,jestem ektomorfikiem.. postanowiłem ułożyć sobie diete na mase lecz mam spore kłopoty. oto ona: śniadanie: 1.jajecznica z 3 jajek (180g b/15g t/13g ww/0.8) 190kcal) 2.oliwa z	15	2011-08-31 22:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Ilość kcal ..38 lat 72 kg	2012-02-08 18:38
Ladies SFD	Ilość kcal ..38 lat 72 kg	2012-02-08 13:36
Ladies SFD	Ilość kcal ..38 lat 72 kg	2012-02-08 13:29
Ladies SFD	Ilość kcal ..38 lat 72 kg	2012-02-07 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase..do oceny..	2012-02-07 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase..do oceny..	2012-02-07 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase..do oceny..	2012-02-07 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase..do oceny..	2012-02-06 17:18
Ladies SFD	Ilość kcal ..38 lat 72 kg	2012-02-03 19:44
Ladies SFD	Ilość kcal ..38 lat 72 kg	2012-02-03 18:11
Trening dla początkujących	Plan Push/pull/legs do oceny	2012-01-29 20:38
Trening dla początkujących	Plan Push/pull/legs do oceny	2012-01-29 20:06
Trening dla początkujących	Plan Push/pull/legs do oceny	2011-12-31 13:15
Trening dla początkujących	Plan Push/pull/legs do oceny	2011-12-31 13:01
Trening dla początkujących	Plan Push/pull/legs do oceny	2011-12-30 17:17
Trening dla początkujących	Plan Push/pull/legs do oceny	2011-12-30 17:13
Trening dla początkujących	Plan Push/pull/legs do oceny	2011-12-30 15:53
Trening dla początkujących	Plan Push/pull/legs do oceny	2011-12-30 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.Problem;)	2011-09-02 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.Problem;)	2011-09-01 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.Problem;)	2011-09-01 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.Problem;)	2011-09-01 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.Problem;)	2011-09-01 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.Problem;)	2011-09-01 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.Problem;)	2011-08-31 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.Problem;)	2011-08-31 22:35