marcelino

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1415

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2007 (20:22)

Data rejestracji 29.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Cisnienie a trening od kilku dni zauwazylem u siebie podwyzszone cisnienie, w granicach 150/90 podczas jednego z pomiarow wynosilo nawet 180/75. wybralem sie do lekarza, gdzie wiele sie niedowiedzialem, dostalem jedynie jakies tabletki na spadek cisnienia. teraz cos o	10	2007-02-09 18:27
Trening dla zaawansowanych	Poszukuje postu niedawno widzialem w dziale trening post w ktorym wodyn rozpisal kolesiowi trening przysiadow, ktory robi sie przed kazdym treningem. wygladal mniej wiecej tak: i trening 20kg x 20 powt ii trening 20 x 25 powt. niemoge znalezc w zaden sposob tego	6	2006-11-06 22:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa wyciskania szukalem dosc dlugo treningu szymkowiaka na poprawe wyciskania i nigdzie niemoge znalezc, wszedzie jest tylko do trojboju. bylbym wdzieczny za podanie linku do tego treningu, ewentualnie jakiejs innej dobrej rozpiski procentowej.	0	2006-09-30 19:10
Odżywki i suplementy	tcm + mono mam 150 kapsow tcm olimpa i 300 gram mono. zalerzy mi glownie na masie. zamierzam brac to w ten sposob: dni teningowe: -rano 5g mono -po treningu 5 capsow tcm dni nietreningowe: -rano 5g mono czy tak bedzie dobrze??	8	2006-08-07 14:56
Trening dla zaawansowanych	Brzuch jak balon rano mój brzuch jest płaski, widac nawet troche kratke. niestety juz po śniadaniu robi sie dużo wiekszy, przybywa mi jakies 4 cm w pasie. nie wyglada to zbyt ciekawie. czym według was jest to spowodowane i jak moge poradzic sobie z tym problemem.	17	2006-06-12 21:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna i alkohol zaraz po świetach czyli od 18 kwietnia planuje rozpoczac cykl kreatynowy. na koniec 5 tygodnia cyklu przypada mi wesele ciotki i niewiem czy taka imprezka niezniszczy efektow cyklu. niebede pil tam strasznie duzo, ale wiadomo jak to jest, napewno	8	2006-04-08 18:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan do oceny i poprawy prosze o ocene i ewentualno poprawe programu treningowego ktory ulozylem jego cel to sila w wyciskaniu, zamierzam robic go prze 6 tygodni. cos o sobie: ćwicze ponad pol roku, przez ostatnie 1.5 miesiaca wykonywalem trening niemieckich ciezarowcow	6	2005-10-29 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Cisnienie a trening	2007-02-11 15:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Cisnienie a trening	2007-02-10 10:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Cisnienie a trening	2007-02-09 22:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Cisnienie a trening	2007-02-09 19:47
Trening dla zaawansowanych	Poszukuje postu	2006-11-07 15:24
Odżywki i suplementy	tcm + mono	2006-08-08 12:34
Odżywki i suplementy	tcm + mono	2006-08-07 15:01
Trening dla zaawansowanych	Brzuch jak balon	2006-06-12 22:01
Trening dla zaawansowanych	Brzuch jak balon	2006-06-12 21:53
Trening dla zaawansowanych	Brzuch jak balon	2006-06-12 21:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna i alkohol	2006-04-08 21:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna i alkohol	2006-04-08 18:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan do oceny i poprawy	2005-10-30 16:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan do oceny i poprawy	2005-10-30 13:58