maras_pg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2011 (21:19)

Data rejestracji 18.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	potrzebna pomoc! FBW. siema do tej pory ćwiczylem 3 razy w tygodniu, na poczatku przez 2 miesiace splitem, pozniej przezucilem sie na fbw... wszystko pieknie ładnie, siła leci przyrosty itp.. jest tylko jeden problem.. tkanka tłuszczowa jak była tak jest po 4 miesiacach	4	2011-04-23 17:33
Sztuki Walki	Boks/Kick boxing / muay thai siema mam 16 lat i w spolnie z kolegami (ten sam wiek) chcielibysmy zaczac trenowac jedna z dyscyplin ktore wymienilem w temacie, nie chodzi by jezdzic na jakies zawody czy inne tego typu zeczy , chcemy sie poprostu w miare dobrze bic. dzis juz z 3	5	2008-10-14 00:08
Trening dla początkujących	Moje FBW siema przedstawiam wam moj trening fbw :) cwicze systemem 15/10/5 proszę o ocenę treningu ewentualną poprawe :) dodam tylko ze to jest plan a a mam zamiar zrobic jeszcze plan b :) dane: wiek 16 wzrost 176 waga 75 staz tydzień: d cel siła	9	2008-07-29 00:45
Trening dla początkujących	Dobry trening ? bedzie to dobry trening ? poniedzialek klatka + triceps klata stojąc ściąganie rączek wyciągu bramowego do brzucha , 10 , 8 , 6 (coraz wiekszy ciezar) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10 , 8 , 6 (coraz wiekszy	2	2008-07-27 13:43
Trening dla początkujących	trening , dobry ? siema moglby mi ktos powiedziec czy jest to rozsądny plan ? poniedziałek poniedzialek: klatka triceps sztanga na plasko 15xmaly ciezar 12xwikeszy 12x 10x 10x 8x 8x 6x 6x 5x (coraz wieksze ciezary) lawka na skos 4x rozpietki na	11	2008-07-24 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	potrzebna pomoc! FBW.	2011-04-24 10:22
Trening dla początkujących	potrzebna pomoc! FBW.	2011-04-23 18:39
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-31 21:15
Trening dla początkujących	Moje FBW	2008-07-29 13:41
Trening dla początkujących	Moje FBW	2008-07-29 12:53
Trening dla początkujących	Moje FBW	2008-07-29 12:24
Trening dla początkujących	Moje FBW	2008-07-29 12:24
Trening dla początkujących	Moje FBW	2008-07-29 11:58
Trening dla początkujących	Dobry trening ?	2008-07-27 14:11
Trening dla początkujących	trening , dobry ?	2008-07-24 22:49
Trening dla początkujących	trening , dobry ?	2008-07-24 22:22