maras_pg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2011 (21:19)

Data rejestracji 18.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	potrzebna pomoc! FBW. siema do tej pory ćwiczylem 3 razy w tygodniu, na poczatku przez 2 miesiace splitem, pozniej przezucilem sie na fbw... wszystko pieknie ładnie, siła leci przyrosty itp.. jest tylko jeden problem.. tkanka tłuszczowa jak była tak jest po 4 miesiacach	4	2011-04-23 17:33
Sztuki Walki	Boks/Kick boxing / muay thai siema mam 16 lat i w spolnie z kolegami (ten sam wiek) chcielibysmy zaczac trenowac jedna z dyscyplin ktore wymienilem w temacie, nie chodzi by jezdzic na jakies zawody czy inne tego typu zeczy , chcemy sie poprostu w miare dobrze bic. dzis juz z 3	5	2008-10-14 00:08
Trening dla początkujących	Moje FBW siema przedstawiam wam moj trening fbw :) cwicze systemem 15/10/5 proszę o ocenę treningu ewentualną poprawe :) dodam tylko ze to jest plan a a mam zamiar zrobic jeszcze plan b :) dane: wiek 16 wzrost 176 waga 75 staz tydzień: d cel siła	9	2008-07-29 00:45
Trening dla początkujących	Dobry trening ? bedzie to dobry trening ? poniedzialek klatka + triceps klata stojąc ściąganie rączek wyciągu bramowego do brzucha , 10 , 8 , 6 (coraz wiekszy ciezar) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10 , 8 , 6 (coraz wiekszy	2	2008-07-27 13:43
Trening dla początkujących	trening , dobry ? siema moglby mi ktos powiedziec czy jest to rozsądny plan ? poniedziałek poniedzialek: klatka triceps sztanga na plasko 15xmaly ciezar 12xwikeszy 12x 10x 10x 8x 8x 6x 6x 5x (coraz wieksze ciezary) lawka na skos 4x rozpietki na	11	2008-07-24 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	potrzebna pomoc! FBW.	2011-04-24 10:22
Trening dla początkujących	potrzebna pomoc! FBW.	2011-04-23 18:39
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-31 21:15
Trening dla początkujących	Moje FBW	2008-07-29 13:41
Trening dla początkujących	Moje FBW	2008-07-29 12:53
Trening dla początkujących	Moje FBW	2008-07-29 12:24
Trening dla początkujących	Moje FBW	2008-07-29 12:24
Trening dla początkujących	Moje FBW	2008-07-29 11:58
Trening dla początkujących	Dobry trening ?	2008-07-27 14:11
Trening dla początkujących	trening , dobry ?	2008-07-24 22:49
Trening dla początkujących	trening , dobry ?	2008-07-24 22:22