Maramon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 5

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2022 (09:32)

Data rejestracji 23.11.2021 (13:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcyjna do oceny [103 kg] cześć, próbuję ułożyć sobie dietę redukcyjną. mój plan to jest, ułożenie sobie kilku takich planów (ze 3 na początek), a potem rotacja tych planów, tak żeby się "nie znudzić" tym jedzeniem w miare możliwości. to jest pierwszy który	10	2021-11-25 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - jak to zrobić porządnie? cześć, pytałem wcześniej o rekompozycje ale poleciliście mi redukcję, więc staram się to teraz ogarnąć żeby zrobić to jak trzeba. na redukcje namówiłem też swoją dziewczynę, więc byłoby super gdyby odpowiedzi to uwzględniły. o mnie: 103 kg, 186	4	2021-11-24 17:31
Trening dla początkujących	Kilka pytań o rekompozycje, w tym diete i plan treningowy cześć, moim celem jest rekompozycja. z tego co czytałem to całkiem fajna opcja, jeśli ktoś jest początkujący i z tłuszczykiem do spalenia. na siłowni nie ćwiczyłem nigdy siłowo, więc jestem zupełnie poczatkujący. o mnie: - 27 lat - waga 103,	9	2021-11-23 14:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcyjna do oceny [103 kg]	2021-11-26 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcyjna do oceny [103 kg]	2021-11-26 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcyjna do oceny [103 kg]	2021-11-26 00:24
Trening dla początkujących	Kilka pytań o rekompozycje, w tym diete i plan treningowy	2021-11-23 18:23
Trening dla początkujących	Kilka pytań o rekompozycje, w tym diete i plan treningowy	2021-11-23 14:35