Mar21cin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1507

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2016 (01:53)

Data rejestracji 17.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przeprosty - jak unikać? po mało technicznych ćwiczeniach bolą mnie stawy: łokciowy i ramienny. chciałbym zapytać jak poprawie wykonywać ćwiczenia aby nie obciążać stawów i nie doprowadzać do przerostów i przy jakich ćwiczeniach należny zwrócić na to uwagę? rozumiem że	0	2011-02-14 17:47
Scena MMA i K-1	UFC 124 - gala/walki do ściągnięcia <img	11	2010-12-12 10:13
Scena MMA i K-1	TUF 12 Finale - walki do ściągnięcia cała gala: http://www.fileserve.com/file/yhbmm4u/aaf-tuf.s12e13.avi http://hotfile.com/dl/87103244/18a222d/aaf-tuf.s12e13.avi.html ważenie: http://fileserve.com/file/5htbprf	5	2010-12-05 11:03
Scena MMA i K-1	UFC 122 - walki do ściągnięcia cała gala: http://www.fileserve.com/file/hrhuf9b/ufc.122.marquardt.vs.okami1.avi http://www.fileserve.com/file/pkjzqh6/ufc.122.marquardt.vs.okami2.avi	6	2010-11-14 08:20
Zdrowie i Uroda	Niedobór białka po odstawieniu białka? przez ponad pół roku uzupełniałem dietę ostrowią, ale specjalna dieta to nie była jakieś 2-3 miesiące po odstawieniu zauważyłem że wypadają mi włosy i mam zrogowaciały, suchy na skórek naskórek na	1	2008-11-24 23:12
Po siłowni, o siłowni	Jakie obciążenie zostawiać na sztandze? czy po treningu zawsze zdejmujecie obciążenia z gryfu aby ten się nie wykrzywił? mam gryf spokey 213cm (27mm, albo 28mm). obecnie zostawiam na nim jakieś 50kg ociążeń i trochę się o niego boję. co o tym myślicie. ile max. obciążenie mogę na nim	11	2008-07-06 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Wywala mi brzuch. po jedzeniu, a nawet i przy pustym żołądku mam wywalony brzuch. czsem mniej, a czasem więcej. dziwnie to wygląda jak widzę u siebie 6 miesiąc ciązy, a na nim odznaczone mieśnie myślicie że to chora	9	2008-06-22 00:02
Odżywki i suplementy	DEXTRO JUICE można stosować?? witam. jak działa dokładniej dextro? czy stosując ją jako samodzielny preparat węglowodanowy można się nabawić cukrzycy przy skłonnościach do tej choroby? czegoś tutaj nie romumiem: wszyscy pisza że dextro zamula ponieważ po tym stężenie insuliny	1	2008-05-05 19:09
Po siłowni, o siłowni	Jaki worek do jakiego pomieszczenia? pomieszczenie mam wys. ok. 225cm (...a może ze 2 cm więcej) jaki max. mogę zainstalowac worek treningowy przy takiej wysokości? dzięki	3	2008-04-23 23:24
Odżywki i suplementy	Zły początek, co teraz? tak w ogóle to dopiero czytam to wszystko. idiota ze mnie. debil totalny. ze stażem u mnie nie bardzo - początki. tak to jest jak się pyta tylko sprzedawcy. dokładnie tłumaczę jak sytuacja się przedstawia i w końcu kupuje zgodnie z jego	3	2008-04-17 23:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Zarost	2015-12-21 01:57
Zdrowie i Uroda	Zarost	2015-12-20 18:32
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2013-01-18 17:20
Scena MMA i K-1	Porada odnośnie MMA	2013-01-16 17:18
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2013-01-16 14:23
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-12-31 18:48
Scena MMA i K-1	Junior Dos Santos vs Alistair Overeem	2012-01-01 16:27
Scena MMA i K-1	Worek treningowy - kilka pytań.	2011-11-06 15:28
Scena MMA i K-1	Worek treningowy - kilka pytań.	2011-11-06 13:55
Scena MMA i K-1	TUF 14 Bisping vs Miller - odcinki do pobrania.	2011-11-06 12:57
Scena MMA i K-1	MMA-ATTACK - walki do pobrania	2011-11-06 12:42
Scena MMA i K-1	UFC 137 - walki do pobrania	2011-10-30 15:44
Scena MMA i K-1	UFC 132 - walki do ściągnięcia	2011-07-03 15:59
Scena MMA i K-1	KSW 16 21 maja 2011r	2011-05-20 16:59
Scena MMA i K-1	KSW 16 21 maja 2011r	2011-05-20 15:53
Scena MMA i K-1	UFC 124 LIVE	2010-12-13 00:04
Scena MMA i K-1	Roy Nelson w kontraktowej próżni	2010-11-16 19:14
Scena MMA i K-1	UFC 122 - wyniki	2010-11-15 17:45
Scena MMA i K-1	Shane Carwin wycofuje sie z UFC 125	2010-10-28 15:43
Scena MMA i K-1	Shane Carwin wycofuje sie z UFC 125	2010-10-28 14:31
Scena MMA i K-1	Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez	2010-10-24 18:32
Scena MMA i K-1	UFC 121 23.10.10	2010-10-22 00:33
Scena MMA i K-1	UFC 120 - walki do ściągnięcia	2010-10-17 10:58
Scena MMA i K-1	UFC 119 walki do ściągnięcia	2010-09-26 11:40
Scena MMA i K-1	UFN 22 Video	2010-09-16 16:31
Scena MMA i K-1	UFN 22 Video	2010-09-16 15:48
Scena MMA i K-1	UFC 116 - Wyniki	2010-07-05 12:27
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-03-07 14:12
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-03-01 13:27
Scena MMA i K-1	**FILMY Z WALK**	2010-02-21 23:13