| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta (masa)
witam, prosiłbym o ocenę mojej diety ( wiem że z tym schaboszczakiem to trochę śmieszne, lecz po prostu jestem zmuszony raz dziennie jeść normalny obiad- taki typowy obiad stołówkowy). i co myślicie z tym masłem na koniec dnia? ogólnie chciałem
|
10 |
2015-11-12 09:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierwsza Dieta redukcyjna. Proszę o opinie
witam, po długim namyśle zdecydowałem się jednak żeby rozpocząć dietę redukcyjną (również dlatego że nie mam teraz zbytnio dostępu do siłowni) dlatego ćwiczę na placyku do street workout, w domu (hantle, drążki, inne domowe sprzęty). potrzebuje
|
3 |
2015-08-02 21:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do przeglądu
witam, ułożyłem sobie "dietę" jest to mój pierwszy raz kiedy coś takiego robiłem na pewno będzie w niej wiele błędów dlatego prosiłbym starszych kolegów o pomoc.
-wiek 21lat
-wzrost 178
-waga 79
i-ntensywność ćwiczeń 3-4 razy w tygodniu
|
3 |
2015-07-28 17:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na siłe
witam , chciałbym się spytać czy ten trening pomoże mi w uzyskaniu siły ?:)i np.: w większym wyciskaniu na klatę :)
dzień pierwszy
1. wyciskanie klasyczne: 10, 8, 6, 5(x2)
2. tricepsy wyciskanie francuskie: 10(x4)
3. wyciskanie w wąskim
|
1 |
2010-04-26 18:54
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Problem Proszę o pomoc
po 1. jeśli napisałem w złym temacie to proszę o przeniesienie jestem nowy na forum i nie ogarniam jeszcze co gdzie i jak :d.
a teraz do tematu... mam pewien problem m.in mam 15 lat ćwiczę już miecha na siłowni ogólnie ćwiczę trening na
|
5 |
2010-01-07 20:14
|
