Maniek9110

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

346

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2014 (21:17)

Data rejestracji 31.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Do sprawdzenia witam mam 23 lata 83kg 185cm wzrostu planuje zrobic redukcje. zapotrzebowanie to okolo 2600 kcal. trening na siłowni 3-4 razy w tygodniu + kardio 30 min. prosze o ocene diety śniadanie 7:00 płatki owsiane 50g jaja całe 4 rodzynki 10g orzechy	2	2014-02-17 21:31
Trening dla początkujących	Trening FBW pod MMA do oceny witam. trenowałem tylko na siłowni 5razy w tygodniu lecz postanowiłem wrócić znów do sportów walki(miałem kilkuletnią przygodę z sw) i skupić się bardziej na tym niż na siłowni. obecnie mam 2 treningi mma w tygodniu i chciałbym uzupełnić mój trening	1	2012-03-15 19:32
Trening dla początkujących	Poprawa bicepsu witam, proszę o jakieś porady jak poprawić biceps. trenuję 2,5 miesiąca, na każdej partii mięśni widzę poprawę zarówno w obwodach jak i w sile lecz na bicepsach nie widać poprawy. jakie ćwiczenia wykonywać by go bardziej kształtować i jak je	3	2011-03-16 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny	2012-03-15 22:47
NUTRIFARM&OLIMP	T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!	2012-02-16 22:56
NUTRIFARM&OLIMP	T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!	2012-02-16 08:14
NUTRIFARM&OLIMP	T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!	2012-02-16 08:01
NUTRIFARM&OLIMP	T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!	2012-02-15 22:37
Trening dla początkujących	Poprawa bicepsu	2011-03-16 22:39