Manianaa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię Mania

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2018 (15:38)

Data rejestracji 06.12.2015 (07:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal witam, chciałabym zapytać jak najlepiej wyliczyc zapotrzebowanie oraz makro? mam 22 lata, 160 cm wzrostu, 56 kg. trening fbw (4 serie po 15 powtórzeń 3x w tygodniu po 1 godzine, zakończony tabata 15 minut), a 2 razy w tyg godzina cardio albo	22	2016-06-07 15:05
Ladies SFD	Naprawa metabolizmu po efekcie jojo witam, przy wzroście 160 cm i wadze 56 kg byłam na diecie 1500 kcal około 8 tygodni (do tego 3 treningi tygodniowo, po 45 minut, popularne ćwiczenia z trenerką na youtube). schudłam do 52,5 kg. po tym czasie wypadło mi spotkanie z przyjaciółką, co	5	2016-05-16 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal	2016-06-07 21:55
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal	2016-06-07 21:49
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal	2016-06-07 21:43
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal	2016-06-07 21:39
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal	2016-06-07 21:38
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal	2016-06-07 21:35
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal	2016-06-07 21:26
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal	2016-06-07 20:30
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal	2016-06-07 19:35
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal	2016-06-07 15:33
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kcal	2016-06-07 15:16
Ladies SFD	Naprawa metabolizmu po efekcie jojo	2016-05-17 12:17