malykomar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

786

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Smolarek

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia / terrarystyka

Dieta coś jest

Uprawiane sporty siłownia / rower

Ostatnia aktywność 07.08.2013 (10:05)

Data rejestracji 02.05.2013 (12:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ... witam panowie mam problem zmieniłem pracę i pracuję w godzinach 11-21 treningi zamierzam przerzucić na rano ,zawsze ćwiczyłem w godzinach 16/17. takie zmiany wiążą się ze zmianą diety ,nie mam czasu jeść w pracy dlatego też będę pochłaniał	2	2013-07-14 01:43
Odżywianie i Odchudzanie	SZEJKI ZBIÓR SZEJKÓW witam. zacząłem pracę w godzinach 11-22 w pracy nie mam za bardzo czasu usiąść i zjeść dlatego też zdecydowałem się na szejki zamiast jedzenia lecz pomysłów na nie mam nie wiele ponieważ dotychczas nie miałem problemu z czasem na	5	2013-06-16 11:20
Doping	Methandienone Test prop	27	2013-06-12 14:46
Doping - zdjęcia	Methandienone -genesis Test prop Malay Tiger	3	2013-06-10 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam jestem ektomofem, moim celem jest dobra masa w tym momencie ważę 74kg. głównym celem jest 85/90. 6 00 śniadanie zawsze leci po drodze do pracy 100g płatka ugotowanego na mleku potraktowany blenderem z porcją białka ,jak mam wolne to robię	6	2013-05-28 13:04
Doping	Prop + meta Proszę o ocene cyklu.	30	2013-05-02 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ...	2013-07-14 02:00
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ...	2013-07-14 01:45
Odżywianie i Odchudzanie	SZEJKI ZBIÓR SZEJKÓW	2013-06-17 09:34
Doping	Methandienone Test prop	2013-06-13 11:53
Doping	Methandienone Test prop	2013-06-13 11:30
Doping	Methandienone Test prop	2013-06-13 11:05
Doping	Methandienone Test prop	2013-06-13 09:05
Doping	Testostron Prolongatum proszę o pomoc ( temat przeniesiony)	2013-06-13 00:30
Doping	Testostron Prolongatum proszę o pomoc ( temat przeniesiony)	2013-06-13 00:13
Doping	Testostron Prolongatum proszę o pomoc ( temat przeniesiony)	2013-06-13 00:00
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-06-12 23:56
Doping	Testostron Prolongatum proszę o pomoc ( temat przeniesiony)	2013-06-12 23:50
Doping	Methandienone Test prop	2013-06-12 22:30
Doping	Methandienone Test prop	2013-06-12 17:12
Doping	Methandienone Test prop	2013-06-12 16:54
Doping	Methandienone Test prop	2013-06-12 15:12
Doping	Methandienone Test prop	2013-06-12 14:57
Doping	Methandienone Test prop	2013-06-12 14:52
Doping	Methandienone Test prop	2013-06-12 14:48
Doping - zdjęcia	prop malay tiger 10ml	2013-06-12 00:25
Doping - zdjęcia	Methandienone -genesis Test prop Malay Tiger	2013-06-10 13:23
Doping - zdjęcia	Methandienone -genesis Test prop Malay Tiger	2013-06-10 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-05-28 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-05-28 19:58
Doping	Cykl prop wino !!!	2013-05-06 10:10
Doping	Cykl prop wino !!!	2013-05-05 21:44
Doping	Dieta ektomorfika przy Metanabolu	2013-05-05 21:21
Doping	cykl 2	2013-05-05 21:19
Doping	cykl 2	2013-05-05 21:15
Doping	cykl 2	2013-05-05 21:13