maly96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Nowak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 30.01.2014 (15:05)

Data rejestracji 29.01.2014 (22:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy na siłe witam wszystkich. na początku dam dane techniczne. waga:62kg wzrost:172cm wiek:17lat wyciskanie na plaskiej:100kg martwy ciag: myślę ze 120 ( ale wolalbym plan bez mc poniewaz jestem mlody jeszcze i zostane jak krasnal.) a wiec przejdźmy do	3	2014-01-30 18:03
Odżywki i suplementy	SWL MOLKA mam pytanie na co jest suplement swl molka ? poniewaz mam go a nie wiem na co on czy warto brać go jak moim celem jest masa/sila. proszę o zdefiniowanie tego suplementu	9	2014-01-30 17:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na siłe-wyciskanie witam. waga:62kg wzrost:172cm wiek:17lat rekord na plaskiej:100kg dotychczasowy trening. plaska,skos w gore, rozpiętki i pompki na poręczach. wszystko 3serie po 6powtorzen. na plaska 60/70/80kh i do 6 powtórzeń w ostatniej seri i teraz mam	1	2014-01-29 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka. witam. na początku podam "dane techniczne i rekordy" waga:62kg wiek:17lat wzrost:172cm mianowicie chodzi mi o plan na klatkę i biceps wiec rekord na: płaskiej: 100kg 1x mój plan na sile wygląda tak plaska: 6x70 6x80 i na razie 2x90 (dążę	9	2014-01-29 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SWL MOLKA	2014-01-30 17:54
Odżywki i suplementy	SWL MOLKA	2014-01-30 17:52
Odżywki i suplementy	SWL MOLKA	2014-01-30 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka.	2014-01-30 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka.	2014-01-30 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy Do oceny.	2014-01-29 23:03