Maly12431

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2946

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Góral

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 12.03.2015 (18:22)

Data rejestracji 09.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Ubrania używane w dobrym stanie. mam na sprzedaż ubrania: - bluzę czerwoną ze sklepu reserved. - bluzę cropp l - bluzę cropp xxl - dresy lonsdale l - koszulka t-shirt puma s - sweter s zdjęcia, ceny i kupno na	16	2012-10-30 16:16
Scena MMA i K-1	Trening pod mma. witam. postanowiłem wrócić na mma, półtora roku ćwiczyłem regularnie na siłowni. mma trenowałem kilka miesięcy przed siłownią, ale w sumie nie w tym rzecz. mam do dyspozycji 2 hantle (max 2x20 kg, regulowane), chciałbym doskonalić dynamikę i	6	2012-11-17 22:02
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia i poprawki. witam, chciałbym prosić o sprawdzenie mojego planu i o ewentualne poprawki, jeśli będzie potrzeba. poniedziałek. (klata + biceps + przedramię) -klata wyciskanie sztangi (płasko) 4s. 12-10-8-6 wyciskanie sztangi/ hantli skos 4s. 12-10-8-6	15	2011-08-27 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena 7:00 3 jaja kurze całe chleb pełnoziarnisty 90g b: 25g w: 60g t: 4g 10:35 twaróg chudy 100g śmietana 50g chleb pełnoziarnisty 60g b: 26g w: 35g t: 8g 14:40 chleb pełnoziarnisty 150g makrela wędzona 100g b: 31g (21g zwierzęcego) w:	3	2011-01-08 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-26 19:07
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-22 20:48
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-22 14:04
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-16 19:47
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-08 20:02
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-08 19:52
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-08 15:11
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-07 18:17
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-07 13:36
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-01 10:56
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-01-31 20:12
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-01-26 13:05
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-01-22 10:06
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-01-21 12:36
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-23 21:15
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-23 11:28
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-21 22:56
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-21 22:39
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-21 20:21
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-20 19:07
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-20 16:55
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-20 16:48
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-20 12:19
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-04-20 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 82kg do oceny	2013-10-28 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 82kg do oceny	2013-10-28 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja masy	2013-10-28 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 82kg do oceny	2013-10-28 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja masy	2013-10-28 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-10-28 15:06