malak123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Sz

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2016 (15:54)

Data rejestracji 04.01.2016 (00:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do oceny 179 wzrostu 81 kg wskażnik bf z kalkulatora 22.78% endomorfik redukcja tkanki tłuszczowej prowadziłem siedzący tryb życia ,mam zamiar 3 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe + 3 razy siłownia posiłek 1 płatki owsiane 80g 290 kcal b: 10 g	3	2016-01-04 00:22
Trening dla początkujących	Pomoc z ułożeniem Planu witam mam zamiar zacząć ćwiczyć by zgubić zbędnych kilogramów 179 81kg endomorfik redukcja tkanki tłuszczowej ćwiczenia aerobowe 3x w tygodniu (bieganie) ćwiczenia siłowe i tu jest sęk zależy mi na klacie i brzuchu bo z tego chce	3	2016-01-04 00:39