MaksymKrawczyk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7367

napisanych postów

Imię Maksym

Nazwisko Krawczyk

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Kołobrzeg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2017 (20:33)

Data rejestracji 07.11.2017 (15:31)

Wzrost: 180 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	układanie diety witam! biore sie za ukladanie diety(na mase) i mam pytanie co powinno (bialko, tluszcze, wegle) dominowac w danym posilku; sniadanie, ii sniadanie, obiad(posilek przedtreningowy), posilek potreningu, kolacja, diete dam pozniej do sprawdzenia	11	2017-11-29 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam! moja pierwsza dieta . co poprawic? /sfd/2017/11/30/4496df5c19234318ab7801159453aea5.jpg	9	2017-11-30 17:52
Trening dla początkujących	Co o tym sadzicie? od jakis 2 miesiecy chodze na silownie i gosciu ktory pilnuje tam wszystkiego i pomaga rozpisal mi trening... zobaczcie czy jest on dobry bo ja sie na tym zbytnio nieznam . i dzien: rozgrzewka 10 min rowerek brzuch: -brzuszki maly skos	7	2017-11-30 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE . SYPLEMENTY czesc! proszeo ocencie dietke, nie moja, skopiowalem ale jest na moja wage jeszcze na koncu poprosze o cos jeszcze. posiłek i białko 34g węglowodany 68,6g tłuszcz 33,5g płatki owsiane – 100 gram mleko – 200ml białko serwatkowe – 20	7	2017-11-17 15:30