Maklak83

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

206

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2020 (18:11)

Data rejestracji 16.01.2017 (12:21)

Wzrost: 190 cm

Waga: 114 kg

Współczynnik BF: 24%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 119 cm

Obwód uda: 76 cm

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie kg cześć mam takie pytanie otóż ważyłem 122 kg przy wzroście 190 cm. od 16 stycznia jestem na diecie i udało mi się zrzucić wagę do 114 kg. moim celem jest osiągnięcie wagi w przedziale 100/105kg. proszę o radę jaki trening zastosować. dodam iż	8	2020-02-11 10:21
Po siłowni, o siłowni	Zbicie wagi czesc wszystkim moze ktos cos poradzi mam 36 lat , 190 cm wzrostu i wazę 120 kg. zalezy mi na zrzuceniu wagi do 105 kg i ze tak powiem wyrzeźbienie sie. moze ktos podsunąć jakis fajny plan treningowy pod takie wymagania? z gory dziekuje za	3	2019-12-25 23:37
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego cześć poniżej wrzucam plan treningu proszę o ocenę i wskazówki co źle robię. ogólnie mam 190 cm wzrostu i 116kg wagi. zależy mi na zrzucenie wagi i nagraniu fajnej sylwetki. tak więc chodzę 3x w tygodniu i robię tak: i przysiad że sztanga 4serie	11	2018-09-09 14:05
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę cześć mam pytanie otóż od listopada ćwiczę sobie na siłowni ogólnie mam 190 cm wzrostu i jakieś 116 kg wagi (wiem wiem za dużo :-) ). zrobiłem sobie takie zestawienie do treningu na rzeźbę. czy jesteście w stanie wypowiedzieć się na temat tej	3	2017-05-11 11:05
Trening dla początkujących	Pierwsze kroki cześć od końca listopada zacząłem ćwiczyć na siłowni. mam 33 lata 190 cm wzrostu i ważę ok 117 kg. trening jaki od tamtego czasu robię to taki ogólnorozwojowy zaczynam od nóg kończę na tricepsie. ogólnie zależy mi na zleceniu zbędnego balastu a	5	2017-01-16 12:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie kg	2020-02-12 10:50
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie kg	2020-02-12 08:32
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie kg	2020-02-11 15:19
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego	2018-09-09 21:04
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego	2018-09-09 20:39
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego	2018-09-09 18:39
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego	2018-09-09 18:37
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę	2017-05-11 12:56
Trening dla początkujących	Pierwsze kroki	2017-02-16 21:13
Trening dla początkujących	Pierwsze kroki	2017-01-17 16:59