makak90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2009 (19:45)

Data rejestracji 02.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan poczatkukacego - do ocenki poniedziałek: klata: - wyciskanie na płasko 10, 10, 8, 8 - wyciskanie na skosie (głową w górę) 10, 8, 8 - wyciskanie na skosie (głową w dół) 8, 8, 6 - rozpiętki 10, 10, 8, 8 triceps: - wyciskanie "francuskie" sztangi w sadzie 10, 10, 8,	11	2009-09-03 16:18
Trening dla początkujących	pomoc w ustaleniu treningu dla poczatkujacego witam! mam 18 lat i waze 75 kg i 183 cm wzrostu chciałbym rozpoczac trening na zezbe ciała głównie chciałbym sie skupic na klatce barkach i bicepsie, prosił bym o pomoc w rozpisaniu jakiegos planu treningowego. do wykozystania mam ławeczke,	1	2009-09-02 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan poczatkukacego - do ocenki	2009-09-09 23:06
Trening dla początkujących	Plan poczatkukacego - do ocenki	2009-09-07 11:28
Trening dla początkujących	Plan poczatkukacego - do ocenki	2009-09-03 17:30
Trening dla początkujących	Plan poczatkukacego - do ocenki	2009-09-03 16:51