majoreek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2013 (10:03)

Data rejestracji 09.03.2013 (20:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie przed i po witam, mam problem iż czasem nie mogę zważyć mięsa przed obróbką i zawsze liczę to na oko. ile tak przykładowo trzeba doliczyć do wagi mięsa po obróbce ?	1	2013-09-09 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Tradycyjne liczenie czy IF ? Za przeciw ? witam, przez 3 miesiące stosowałem if (20 godzin postu, 4 godziny jedzenia) + treningi i areoby na czczo. efekty to 15 kg mniej (5 na miesiąc) wszystko fajnie ale teraz szkoły i if trochę nie na rękę bo do godziny 18-19 bym był na głodzie a tak to	7	2013-09-03 18:02
Trening dla początkujących	dolna partia brzucha witam, mamy pytanie dotyczące ćwiczenia dolnej partii brzuch. jakie ćwiczenia najlepiej wpływają na tą partie ?	1	2013-03-24 11:25
Po siłowni, o siłowni	prawy większy od lewego (biceps) witam, mój problem polega na tym iż po zrobieniu masy prawy biceps (43cm) jest większy od lewego o 2 cm (41 cm). przed przybraniem było to około 0,5 cm teraz więcej. podobno jest to normalne ale czy to nie będzie się pogłębiać? są jakieś ćwiczenia	7	2013-03-09 20:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[LC] Budyń!	2013-11-21 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	ciastka owsiane	2013-11-12 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	ciastka owsiane	2013-11-12 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tradycyjne liczenie czy IF ? Za przeciw ?	2013-09-04 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Tradycyjne liczenie czy IF ? Za przeciw ?	2013-09-04 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Tradycyjne liczenie czy IF ? Za przeciw ?	2013-09-03 21:02
Trening dla początkujących	Jak w miarę szybko umięśnić brzuch i inne części ciała.	2013-03-27 17:35
Trening dla początkujących	six pack shortcuts	2013-03-27 17:30
Po siłowni, o siłowni	prawy większy od lewego (biceps)	2013-03-09 20:27