majamimajami

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2016 (08:01)

Data rejestracji 21.02.2016 (16:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Bezpieczny trener - zero fleksji kregoslupa - Stuart Mc Gill - podobny specjalista w Polsce - ktos z hej zna ktos moze jakiegos specjaliste/medycznego trenera osobistego /fizjoterapeute ktory w trakcie cwiczen i treningu powoduje sie na metody stuarta mcgill ? zalezy mi na 100% bezpiecznych cwiczeniach stabilizacja core, poprawne przysiady,	3	2016-10-26 03:24
Odżywianie i Odchudzanie	przyswajalnosc pytanie witam chcialam sie spytac o wyliczenie / przyswajalnosc makroskladnikow bwt. wiem jak obliczyc, dla mnie no 120 g bialka ale ile wlasciwie z tej liczby 120g organizm przyswoi tego bialka? pewnie nie calosc 120 g tylko mniej tak? nie wiem nawet okolo	4	2016-08-23 19:15
Trening dla początkujących	Technika wykonywania treningu brzucha witam mam pytanie o cwiczenie miesni skosnych brzucha, cwiczenia na wytrzymalosc, czyli 20 powtorzen, tak samo cwicze pozostale miesnie brzucha. wiem ze zeby odpowiednio cwiczyc miesien, nalezy zachowac odpowiedni wszystkich czas trzech faz jednego	1	2016-02-21 17:23