Maiki-_

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

977

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Saft

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2017 (17:25)

Data rejestracji 12.08.2013 (13:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny witam. zamierzam zacząć ćwiczyć na siłowni i nie jest to postanowienie noworoczne bo już wcześniej trenowałem tylko z pewnych powodów zaprzestałem ćwiczyć. chcę, abyście ocenili mój plan treningowy. dodam, iż mam problemy z kolanami, a konkretnie	3	2016-01-03 01:25
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki witam. byłem ostatnio u ortopedy i stwierdził, że mam chondromolację rzepki ( dotyczy obu kolan). narazie biorę tabletki structum 500 i jakąś poprawę widzę ale nie na tyle, żeby stwierdzić, że tabletki działają. największy problem mam z prawym	16	2015-02-15 21:52
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem witam. mam problem z kolanem. otóż w pozycji odczuwam ból kolana i gdy np. robię przysiad. czasami ból jest tak uporczywy, że muszę nogę wyprostować. dodam, iż kiedyś cwiczyłem na siłowni, ale niestety teraz przerwa. chcę te kolano wyleczyć,	2	2014-11-24 22:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny (FBW) witam. otóż parę tygodni pracuje już na kopalni, chyba nie muszę pisać jakie warunki są na kopalni. wiąże to się też z ciężką pracą fizyczną. chcę też zacząć, ćwiczyć na siłowni (kiedyś ćwiczyłem ale to dawny epizod) w celu wiadomym, zbudować masę	6	2014-08-31 23:21
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW witam ;) od przyszłego tygodnia planuje zaczac cwiczyc. chce aby daliscie mi opinie odnosnie mojego planu treningowego. fbw zestaw a 1. przysiad tylni 2. wyciskanie sztangielek na skosie 3. drazek 4. unoszenie bokiem zestaw b 1.	2	2014-04-17 20:50
Trening dla początkujących	Problem z podciąganiem po przerwie zamierzam zacząć znów ćwiczyć na siłowni. narazie bede ćwiczył planem fbw. mam jedno zasadniczę sprawę , jeżeli chodzi o podciąganie. jest to moja pięta achillesowa. podciągne się może 5 razy ale nie z pełnego wyprostu rąk. tu mam	14	2013-11-12 23:03
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem miewam ostatnimi czasy problemy ze spaniem. otóż przeważnie śpię po około 7 godzin w nocy, ale kiedy przyjdę ze szkoły to praktycznie zawsze idę się drzemnąc na 1,5- 2 godziny. próbowałem spać po 30 min maks, ale jeszcze bardziej chciało mi się	10	2013-11-13 19:01
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW witam. tak naprawdę z siłownią miałem już styczność. był okres, że ćwiczyłem pół roku potem przerwa i potem były przebłyski, że ćwiczyłem po parę tygodni ale potem znowu nie ćwiczyłem. chce to zmienić, żeby ćwiczyć regularnie a nie jak mi się	4	2013-10-19 13:01
Trening dla początkujących	"..iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom" witam ;) postanowiłem założyć na forum swój dt w celu obserwowania moich treningów i nie tylko ale także w celu motywowania mnie do dalszego trenowania. krótko o mnie -wiek: 19lat -wzrost ~186cm -waga: 83kg -staż na siłowni: rok ale to	3	2013-10-04 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-03-17 23:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2016-01-04 00:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2016-01-03 12:48
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-23 23:04
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-06-17 12:41
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-06-16 23:43
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-06-15 17:33
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-06-14 22:28
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-02-19 00:30
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-02-18 12:24
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-02-17 23:38
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-02-16 11:14
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-01-07 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-25 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-24 23:39
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem	2014-11-24 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-24 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-10-16 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-10-16 21:54
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-09-24 23:35
Trening dla początkujących	Trening do oceny (FBW)	2014-09-02 19:04
Trening dla początkujących	Trening do oceny (FBW)	2014-09-01 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-24 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-24 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-24 21:00
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2014-04-18 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-17 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-17 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-17 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-17 20:57