madry1990

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

195

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Mądroszyk

Wiek 36

Zawód/studia Technik Informatyk

Województwo Wielkopolskie

Miasto Niemoerzyce

O mnie Zapracowany kierowca :)

Zainteresowania Piłka nożna

Dieta Ujemny bilans kaloetczny

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2019 (08:56)

Data rejestracji 01.04.2010 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 103 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy? witam, ćwiczenia od jakichś 6 tygodni. do czynienia z siłownia miałem już przez 3 miesiące jakieś 8-10 kat temu. cel: zwiększenie masy mięśniowej i poprawa sylwetki. ćwiczę na małej domowej siłowni do dyspozycji mając: ławkę z przyrzadem do mog,	19	2019-02-28 22:54
Odżywki i suplementy	Jak stosować kreatyne i białko? witam wszystkich, zacząłem ćwiczyć jakieś 6 tygodni temu. mam dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ułożona przez dietetyka. zrobiłem sobie małą siłownię domową. dzisiaj udałem się do sklepu z odżywkami i zakupiłem witaminy i minerały, whey100 i	8	2019-02-26 19:11
Zdrowie i Uroda	Po skręceniu stawu skokowego witam, właśnie zdjęto mi po 3 tygodniach gips- miałem skręcenie stawu skokowego z pęknięciem torebki stawowej. po zdjęciu gipsu dostałem zalecenie aby przez 2 tygodnie nosić stabilizator krzyżowy i ruszać nogą w wodzie z szarym mydłem. w tej chwili	4	2010-04-01 00:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy?	2019-03-06 07:52
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy?	2019-03-05 12:26
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy?	2019-03-05 07:36
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy?	2019-03-05 07:32
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy?	2019-03-03 18:25
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy?	2019-03-03 11:50
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy?	2019-03-01 13:59
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy?	2019-03-01 12:09
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy?	2019-03-01 06:08
Odżywki i suplementy	Jak stosować kreatyne i białko?	2019-02-26 21:00
Odżywki i suplementy	Jak stosować kreatyne i białko?	2019-02-26 20:49