SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Po skręceniu stawu skokowego

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10977

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 195
Witam, właśnie zdjęto mi po 3 tygodniach gips- miałem skręcenie stawu skokowego z pęknięciem torebki stawowej. Po zdjęciu gipsu dostałem zalecenie aby przez 2 tygodnie nosić stabilizator krzyżowy i ruszać nogą w wodzie z szarym mydłem. W tej chwili zaczynam powoli chodzić utykając, mam ograniczoną ruchowość i obrzęk do końca nie zginął, została bardzo mała opuchlizna. Amatorsko gram w piłkę, także na boisko już mnie ciąganie ;). Chciałbym zaczerpnąć waszej porady, jakie ćwiczenia, maści, leki zastosować aby jak najszybciej wrócić na boisko?
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6707
nie ma co się tak palić na te boisko... swego czasu tez grywałem w nogę skręciłem kostkę... obyło się bez gipsu tylko bandaż i maść...
po 3 tygodniach wyskoczyłem na boisko i znów to 3 tygodnie out... A to było zwykle skręcenie... tak, że na razie myśl o odpoczynku...
Ćwiczenia to raczej żadne masz uszkodzony staw to nie należny go przemęczać...
Ja po złuszczeniu kostki bocznej(trochę inny rodzaj skręcenia) mialem zalecenie moczyć w soli "fizjologicznej"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 784 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19407
Ja też miałem skręcenie stawu skokowego(prawego).
Lipna sprawa, cały czas trzeba siedzieć, mi to co tydzień nowy gips zakładali Nie mogłem usiedzieć, a jak już mi zdjęli to miałem obawy co do pewności w używaniu nogi. Najlepiej odczekać tyle ile Ci lekarz kazał

+$+ sru sru

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2040 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28291
Oklady z kapusty
Altacet
Metindol masc (na recepte)
spanie z noga w gorze
delikatne ruszanie i rozciaganie

oczywiscie zalezy jakie skrecenie miales...

i po tygodniu gralem;) w dniu dzisiejszym nie czuje ze keidys skrecilem kostke;)
obczaj moj temt:)

http://www.sfd.pl/Skrecona_kostka...._czy_wszystko_idzie_w_dobrym_kierunku;_-t577862.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2040 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28291
i oczywiscie przez 3 tyg chodzilem w ortezie i robilem cwiczenia stad;)

http://www.fizjoterapeutom.pl/file.php?id=152
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kolano usg łąkotka

Następny temat

POMOCY!!

NutLove