macius_cfc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2008 (15:37)

Data rejestracji 20.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Szybkość i kondycja. witam. gram w piłkę od pół roku w klubie. z moja techniką wszystko ok ale mam problemy z szybkością i kondycją. mam 180 cm wzrostu i warze 73 kg. jestem trochę przy kości. chciałem poprawić swoją szybkość oraz kondycję. co mogę zrobić w tym	1	2008-11-11 10:44
Trening dla początkujących	Treing FBW do oceny poniedziałek, piątek klatka: wyciskanie sztangi płasko 12x10x10 barki: wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8 triceps: wyciskanie chwytem wąskim 10x10x8 plecy: wiosłowanie sztangą 10x10x8x6 nogi: przysiady ze sztangą	0	2008-03-19 20:25
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę do oceny dzień 1 klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 10 serii po 12 powtórzeń -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę - 8 serii po 12 powtórzeń -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej -	6	2008-03-17 20:09
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę witam. bardzo bym prosił o ułożenie dla mnie treningu na rzeźbę. czytałem artykuły o act i fbw i próbowałem coś sam ułożyć ale naprawdę moje starania na marne bo mam słabe pojęcie o kulturystyce :( podaje też gg:2393398 z góry bardzo dziękuje.	1	2008-03-12 07:46
Trening dla początkujących	Amatorski trening witam. mam wielką prośbę do jakiegoś profesjonalisty a miano wicie chciałem aby napisał mi ktoś plan ćwiczeń. w mojej siłowni w piwnicy mam ławeczkę, gryf 150, obciążenia 50 kg oraz 2 hantle 1,5 kg. od jakiś 2 tygodni robie pompki oraz brzuszki	8	2008-02-20 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę do oceny	2008-03-18 09:46
Trening dla początkujących	Amatorski trening	2008-02-20 21:45
Trening dla początkujących	Amatorski trening	2008-02-20 20:42