| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
rzeźba na odchudzanie
witam,
do tej pory jechałem redukcję i schudłem 10kg. przeplatałem aeroby z hiitem. teraz chciałbym jeszcze dorzucić rzeźbę, a po niej aeroby w ilościach 35 minut początkowo i co tydzień +5 minut. przedstawiam plan.
dzień
|
1 |
2011-03-13 16:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Porównanie treningów na ABS
witam, znalazłem 2 ciekawe treningi abs.
1) klasyk, http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html
2) znalazłem na youtube, w komentarzach piszą, że daje efekty. http://www.youtube.com/watch?v=9tdzrogsbbu
który z tych treningów ma większy
|
3 |
2011-02-13 17:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy to ma sens ? Odchudzanie.
witam,
zamierzam najpierw zrzucić pare kilo, a potem spróbować zbudować coś na kształt sześciopaka. czy najpierw powinienem tylko się odchudzać, czy może mogę robić trening abs i odchudzać się jednocześnie. mam zamiar robić taki trening -
|
1 |
2011-01-29 22:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Dlaczego brzuszki nie spalają tłuszczu na brzuchu ?
witam, tak jak w temacie. dlaczego tak się dzieje, przecież tamtejsze mięśnie pracują, a więc po jakimś czasie pracy zaczną pobierać tłuszcz z brzucha. takie jest moje rozumowanie. dlaczego tak się nie dzieję ? dlaczego robiąc brzuszki nie
|
4 |
2010-12-24 18:23
|
|
Trening dla początkujących
|
pytanie o redukcję
witam, mam pytanko co do redukcji.
wyczytałem, że aeroby są skuteczniejsze po treningu siłowym, ze względu na obniżony indeks glikeniczny. czy mogę więc robić następujący trening :
poniedziałek:
nogi: przysiady z sztangą na barkach
|
4 |
2010-12-25 05:44
|
