maciek_gsp

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

814

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ..... wszystko jak leci :)

Uprawiane sporty Kick- boxing

Ostatnia aktywność 27.09.2010 (14:47)

Data rejestracji 14.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg na noc siema. nie wiem gdzie to było bo nie moge znaleźć, ale ktos kiedys napisał ze twaróg dobry jest na noc bo sie po nim nie chudnie... to prawda jest? moze ma ktos link do tego tematu	63	2005-11-05 10:13
Scena MMA i K-1	Najbliższa gala mma na śląsku? witam. pisze w takiej sprawie. chciałbym się dowiedzieć czy są teraz jakies zawody mma w bytomiu lub w dąbrowie górniczej? bardziej chodzi mi o amatorskie ale jeżeli są również zawodowe to proszę o podanie mniej wiecej kiedy się taka impreza	1	2010-09-27 14:22
Sztuki Walki	Problem z przegroda nosowa witam. mam pewien problem. postanowiłem temat umieścić w tym dziale bo trenuje style uderzane... trenowałem, aktualnie nie mogę i nie wiem ile to jeszcze potrwa. 3 tygodnie temu miałem zabieg prostowania przegrody nosowej. niestety po zabiegu byłem	12	2010-02-26 12:37
Trening dla zaawansowanych	czy mozna ćwiczyć codziennie ?? siema. zastanawiam sie nad takim patentem :d kumpel mówił ze przykładowo w poniedziałek ćwiczy bicepsa i plecy, w srode tricepsa i klatke i tak cykl sie powtarza... a mozna np. poniedziałek biceps plecy wtorek triceps i klatka sroda biceps	15	2005-10-15 12:54
Baza klubów Sztuk Walki	Krav Maga, Combat 56 itp w Gliwicach? witam ... tak jak w temacie, czy ktoś coś wie o w.w. systemach walki w gliwicach lub zabrzu? jeżeli znajdują się takie to prosił bym o jakiś adres :) pozdro	1	2009-11-04 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mozna pić mleko po treningu? tak jak w temacie ... pytam sie bo ktos kiedys napisał zeby nie pic mleka bo sa tam jakies składniki które utrudniaja rozwój mięsni czy cos takiego... dokładnie nie pamietam :/	7	2005-04-17 11:01
Sztuki Walki	Thaiboxing a Muay Thai - roznice witam. chciałbym sie dowiedziec jaka ejst róznica miedzy thaigoxingiem a muay thai ... gdyz mam do wybrania jeden z podanych stylów i nie wiem który lepszy.	4	2007-02-04 15:48
Odżywki i suplementy	Problem z dawkowanie kreatyny witam. postanowiłem brac 5 tabletek kreatyny dziennie. mam problem z dawkowaniem w dni treningowe :/ wyczytałem aby brac kreatyne naczczo i po treningu. wiec rano wziąłem 2 i zamierzam po treningu wziac 3. ale pojawia sie problem :/ jakoze wstaje	5	2007-01-24 16:24
Trening w domu	HST- problem witam. od przyszłego tygodnia chciałbym zaczac trening hst. czytałem juz kilka wątków na ten temat i nadal nie wiem o co chodzi :/ nie wiem ... moze jestem jakis niekumaty albo jest to napisane jakimis szyframi. wiem natomiast ze musze isc jutro na	2	2006-10-08 18:48
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do HST witam. wczoraj załozyłem temat o hst w dziale "dla zupełnie zielonych" nikt mi nie odpisał wiec poczytałem troche pomyslałem i ... nasówa mi sie pytanie. z tego co wyczytałem (nie wiem czy dobrze) musiał bym isc dzisiaj na siłownie i np. na daną	1	2006-10-09 08:47
Trening dla zaawansowanych	trening do dokończenia witam. wczoraj zaczałem moją przygode z siłownia. postanowiłem zrobic sobie jakis plan wg którego bede cwiczył aleeee .... nie do końca go dopracowałem :/ chodzi o to aby ktos znający sie na tym zredukowal go i ewentualnie napisal ile serii przy	2	2006-10-03 22:02
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam. wczoraj zaczałem moją przygode z siłownia. postanowiłem zrobic sobie jakis plan wg którego bede cwiczył aleeee .... nie do końca go dopracowałem :/ chodzi o to aby ktos znający sie na tym zredukowal go i ewentualnie napisal ile serii przy	3	2006-10-03 21:53
Inne dyscypliny	Straż pożarna siema. wie ktos moze jak wygląda rekrutacja do tej ze instytusji? moze ktos próbował? gdzie sie zgłosic itp.????	3	2005-11-26 12:13
Trening dla zaawansowanych	A6W pytanie siema. tak więc ćwicze a6w od 4 dni. i do dzisiaj nie wiem co do ćwiczenia 3,4 i 5 czy podczas skłonu mam dotknąć łokciami kolan czy nie. i w innych ćwiczeniach mam obiąć rękoma kolana i przyciągając klatke piersiową do nich czy wypuchać ją ku	1	2005-11-23 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	cos jest nie tak z moim metabolizmem mam 180 cm i 18 lat. 3 lata temu wazyłem 64 kg. potem schudłem i od 2 lat waze 60 kg. tzn moja waga wacha sie w granicach 60-62 kg. jem cały czas tyle samo i w ogóle nie tyje :/ co mam zrobic zeby przytyć ?? chciałem też zacząć cwiczyć na siłowni	6	2005-10-29 12:34
Inne dyscypliny	Czy to dobry BMX? <br><br>chodzi mi o to czy ten rower czasem nie ejst za mały ... tzn mniejszy od normalnego bmxa bo po tych zdjeciach to mało widoczne a moze ktos sie na tym zna :/	3	2005-09-11 16:41
Trening dla zaawansowanych	jaki plan treningowy? siema. mam 2 ciezarki, jeden ma 10 kg i drugi tez. narazie rozkreciłem je tak zeby były po 8 kg. i mam pytanie. jakie cwiczenia moge nimi robic i po ile powtórzen tak aby był jakis efekt?	2	2005-09-01 15:04
Odżywki i suplementy	Gainer- w jakich ilosciach brac? siema. moze mi ktos napisac w jakich ilosciach brac gainera? trzeba jakos to obliczyc jakie mamy braki w diecie czy co? bo nie bardzo sie w tym znam :/ a i jeszcze jedno- jak brac? ile razy dziennie? czy tylko w dni treningowe czy nie?	1	2005-06-06 16:44
Odżywki i suplementy	Kiedy zarzywac gainera siema. mam garinera z kreatyna i olejem mct czy mtc i mam pytanie. beda jakies efekty jesli bede zarzywał tego gainera a nie bede ćwiczył? jesli tak to w jakich dawkach i kiedy. i jak dawkowac jesli bede ćwiczył?	6	2005-05-27 17:57
Odżywki i suplementy	co na mase ??? siema mam pytanie : chce zaczac cwiczyc ale najpierw musze troche na wadze przybrac i chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy sa dobre na przybranie ???? z góry dzieki	12	2005-05-17 21:53
Trening dla zaawansowanych	Czy mozna do czegos dojsc majac hantelki? siema :d mam w domu rozkrecany hantelek z krązkami o wadze 2x1,25kg i 2x2kg + drązek co razem daje 8kg. mam tez z jakies ... 70 tabletek kreatyny 1000. czy majac te rzeczy moge dojsc do czegos? np. zwiekszyc obwód w bicepsie bo narazie mam	4	2005-04-15 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Problem z przegroda nosowa	2010-02-26 12:46
Informator ŚLĄSKI	Poszukuję klubu bokserskiego w okolicach Gliwic	2009-08-20 15:24
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Gliwice	2009-08-16 11:13
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Gliwice	2009-08-15 12:24
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ w Gliwicach	2009-07-19 15:26
Baza klubów Sztuk Walki	MMA czy Muay Thai? Która sekcja w Gliwicach?	2009-02-21 17:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-26 16:57
Sztuki Walki	Thaiboxing a Muay Thai - roznice	2007-02-04 15:55