maaciek508

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2013 (00:27)

Data rejestracji 25.02.2013 (20:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki plan na masę mięśniową witam potrzebuję waszej pomocy do ułożenia planu treningowego na masę. mam 182cm wzrostu i ważę 72kg, mam 18 lat. w tygodniu mogę ćwiczyć od 3 do 5 dni (od poniedziałku do piątku). chciałbym ćwiczy klatkę piersiową, barki, plecy, ramiona i	4	2013-03-12 20:51
Trening dla początkujących	Potrzebuję rady. witam, chciałbym się was poradzić, zacząłem troszkę ćwiczyć na siłowni (1 miesiąc). mam 182cm wzrostu i ważę 70kg. ćwiczę 3 razy w tygodniu, ćwicząc zamiennie 1)-wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5serii -wyciskanie sztangielek w	2	2013-02-25 21:12