maaciek508

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2013 (00:27)

Data rejestracji 25.02.2013 (20:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki plan na masę mięśniową witam potrzebuję waszej pomocy do ułożenia planu treningowego na masę. mam 182cm wzrostu i ważę 72kg, mam 18 lat. w tygodniu mogę ćwiczyć od 3 do 5 dni (od poniedziałku do piątku). chciałbym ćwiczy klatkę piersiową, barki, plecy, ramiona i	4	2013-03-12 20:51
Trening dla początkujących	Potrzebuję rady. witam, chciałbym się was poradzić, zacząłem troszkę ćwiczyć na siłowni (1 miesiąc). mam 182cm wzrostu i ważę 70kg. ćwiczę 3 razy w tygodniu, ćwicząc zamiennie 1)-wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5serii -wyciskanie sztangielek w	2	2013-02-25 21:12