m10bp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2009 (13:29)

Data rejestracji 26.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	moj plan do oceny poniedziałek: biceps i triceps 1. uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 12x12x12x8x8x8 2. uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 10x10x10 3. uginanie ramion ze sztangą stojac nachwytem 10x10x10 4. uginanie nadgarstków nachwytem w	1	2009-03-19 15:02
Trening dla początkujących	zapraszam do oceny mojego treningu :) poniedziałek: biceps i triceps 1. uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 12x12x12x8x8x8 2. uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 10x10x10 3. uginanie ramion ze sztangą stojac nachwytem 10x10x10 4. uginanie nadgarstków nachwytem w	3	2008-11-03 18:01
Zdrowie i Uroda	wtf? takiego cisnienia nie ma chyba nikt........ wczoraj zmierzylem sobie cisnienie na maszynie w aptece albo ona jest powalona albo ja naprawde mam .. uwaga ;p 112/37mmhg. puls 71. co moze to powodowac? przyznam sie ze czuje sie niezbyt fajnie a mianowicie to troche ospale ale do tej pory nie	1	2008-10-23 15:56
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jakis inny suplement ? czesc moze najpierw info: mam 17 lat, waze 77 kg na laweczce wyciskam 80kg na rozpietosc ramion max 65kg. cwicze juz od 5 miesiecy, zaczynalem praktycznie od zera bo ledwo 50kg 3 razy podnosilem. ustalilem sobie diete aby zaspokajala zucycie	6	2008-03-11 17:51
Odżywki i suplementy	kto doradzi witam, w cwiczeniach jestem dosc poczatkujacy. mam 17 lat, 189cm wzrostu i waze 78kg. cwicze, jesli mozna nazwac to cwiczeniem od 2 miesiecy okolo. juz mialem kupic sobie xpand kreatyne ale pomyslalem ze sie zapytam profesjonalistow. jestem dosc	1	2008-01-26 12:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	zapraszam do oceny mojego treningu :)	2008-11-03 19:48
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jakis inny suplement ?	2008-03-11 18:20